Hur lång tid tar det för att platta en knubbig mage?

Om du vill gå ner i vikt handlar inte om att gå på diet, kost är kortsiktiga och fungerar inte. Om du vill gå ner i vikt och få tonas och känner sig piggare måste du ändra vad du äter, hur mycket du äter och motionera minst 3 gånger i veckan för att det ska ha någon nytta och sist!
En hälsosam viktminskning är 2-3 kg per vecka, och du måste äta minst 800-1000 kalorier mindre per dag för att uppnå detta. Men dessa siffror behöver beräkna beroende på din kroppsbyggnad, längd och vikt som du är nu och hur aktiv du är redan.
Se till att du inte klippa någon matgrupp ut (förutom hög mättat fett-liknande skräpmat, läsk) du bör äta grönsaker, frukt, nötter, dagbok, kött och fisk. Drick mycket vatten för att spola gifter ur kroppen och huden. Försök inte att äta efter 8 pm på natten och försöka ha 5 mindre måltider under en dag än 3 större, kommer din kropp att kunna smälta och använda engery du lagt ned på det snarare än att lagra några som fett.
Utöva klokt, att hjälpa dig gå ner i vikt måste du göra aerob stil övningar som får din puls och cardio arbetar detta kommer att påskynda viktminskning, när du börjar att komma närmare din målvikt sedan starta toning metoder. För att få fab är flat abs mycket svårt! och du kan uppnå det men ge dig själv en realist tidsram beroende på det belopp du måste förlora, hålla på det, och ge inte upp.
Om du inte använder för att göra varje övning alltid rådgöra med din läkare innan du försöker något, de kanske kan hjälpa med tips och råd. Det kommer kännas riktigt hårt först eftersom din kropp är inte använda den, men det blir lättare med tiden och du kommer att se fördelarna, andningen blir bättre, huden ser bättre, må bättre och bidrar också med depression.