Hur länge kan du stanna i en bastu?

Hur länge kan du stanna i en bastu?

Det beror på dina önskemål och allmänna hälsotillståndet. Om du har en akut infektion till exempel som en förkylning eller influensa, kanske du vill klippa din korta sessioner förrän du är över den. Min första gångerna i en bastu, jag stannade i cirka 15 minuter. Nu stanna jag mellan 25 och 30 minuter, men... Du bör alltid lyssna till din kropp. Det kommer att låta dig veta när du har fått nog. De flesta bastu badande stanna i 30 minuter max, men vissa går längre - så mycket som 45 minuter till en timme. Om du är en nybörjare, kan du göra 10 eller 15 minuter sessioner först. Du kan successivt arbeta dig upp därifrån.