Hur mycket är yoghurt?

Mängden kalorier i yoghurt kan vara allt från omkring 100-200 kalorier. Orsaken till så stor utbredning är baserat på smak (enkel, som vanilj, vs. komplexa som choklad hallon, till exempel), ingredienser, varumärke, extras (som müsli, frukt, ect.), och om det är lågt kaloriinnehåll eller inte. Mängder natrium, sockerarter, kolhydrats fetter, protein, etc kan också variera stort beroende på ingredienserna, smak och varumärke. Det bästa du kan göra är att jämföra näring etiketter på olika märken att avgöra vilken är bäst för dig.