Hur ofta bör du dricka en proteinshake?

Hur ofta bör du dricka en proteinshake?

Som med det mesta beror det på varför du vill dricka en. Försöker du förlora kroppsfett, buildmuscle eller upprätthålla och få näringsämnen.

Korta svaret är minst en gång en dag för frukost, två skopor av pulver, is, juice, vegies och frukt. Puré på hög och dricka 1 kopp för att starta... sedan smutta på det hela dagen när din mage growles.

Jag gjorde detta och förlorade 47 pounds i 9 månader.