Hur påverkar motion det cirkulatoriska systemet både kort och lång sikt?

Motion hjälper till att förbättra hjärtan hälsa och kan vända några riskfaktorer för hjärtsjukdom. Hjärtat, när utövas, blir starkare, så kommer att pumpa mer blod genom kroppen. Det kan fungera på högsta nivå med mindre belastning. När en person utövar dagligen vänster kammare i hjärtat ökar i volym för att efterfrågan av överbelastning. En person som utövar ofta har långsammare vila puls.    En studie 2003 visade att personer som utför måttligt intensiv träning i 30 minuter på de flesta dagar i veckan har en 45% lägre risk för utveckla hjärtsjukdom än inaktiva personer.      När arbetade hjärtat pumpar blodet snabbare eftersom kroppen är efterfrågan på syresatt blod. Pulsen bör genomsnitt 60 och 80 slag per minut för en frisk vuxen. Hjärtfrekvensen ökar i direkt proportion till träningsintensitet tills maxpulsen nås. Efter träningen återvänder B.P.M (slag per minut) till vila grundskattesatsen. Ju mer tränar du desto snabbare kommer det återvinna.    Aerob kapacitet är den högsta mängden syre som förbrukas under maximal träning. En aerob kapacitet är baserad på hur effektivt din kropp kan leverera syre till musklerna. Regelbunden motion, på lång sikt kommer att öka din förmåga att ta i, transportera och använda syre för motion.
Du bör träna på en intensitet (aerob träningszon) i minst 20 minuter, tre gånger om dagen.  Att räkna ut ungefär din aeroba träningszon: subtrahera din ålder från 220 (män), 226(women), som ger dig din maxpuls. Multiplicera antalet.5 (för den nedre änden av målområdet) och.85 (för den övre delen av zonen). När du tränar dig att bli tyngre och djupare andning, detta beror på att kroppen behöver så mycket syre att förse musklerna med. Om din ur andfådd, svettig och kan inte prata, då du har sköt dig själv över din aeroba zon. När pulsen saktar din andning vilja också som kroppen inte behöver så mycket syre.    Det kan bränna kalorier och öka ämnesomsättning. Båda dessa kommer att hjälpa dig gå ner i vikt, försöka utöva under längre perioder och oftare samt minskar ditt kaloriintag.    Det finns många olika sätt av utbildning för att förbättra ditt kardiovaskulära system: - kör, cykling, vandring, jogging, simning, roddmaskiner, löpband och stationära cykling.    Se till att ditt träningsprogram är täta och rätt för dig! Och att värma-upp och cool downs inte är glömt!

• Relaterade Frågor

• Hur transporteras meddelanden genom det endokrina systemet?

  Meddelandet av endokrina körtlar består av kemiska sekret kallas hormoner som görs av det endokrina systemet endokrina körtlar. Hormoner utsöndras i blodet för deras transport till målorgan, som är deras specifika platsen där arbetet utförs.

• Hur påverkar järn brist anemi cirkulationssystemet matsmältningssystemet och andningsorganen?

  Den primära funktionen av det respiratoriska systemet är att leverera blod med syre för blodet att leverera syre till alla delar av kroppen. Det respiratoriska systemet sker genom andning. När vi andas, vi andas in syre och andas ut koldioxid. Detta

• Vad spotting och om du är gravid och Tubkikare vilken färg är det vanligt och hur lång tid det går på för och hur många dagar?

  Spotting är precis vad det låter som... det är bokstavligen (i stället för blödning i ett flöde eller en konstant som de flesta kvinnor) det blir lite blod här och där... det kunde stänkblödning lite varje dag eller utsträckt över en lång period av t

• Hur svårt är det att hitta Topps Venezuelas kort från 1960-talet?

  Dessa kort är svårare att hitta än Honus Wagner T206 kortet. Det finns några Topps venezuelanska kort (mantel, Clemente, Koufax, etc) än Wagner kort. Jag har läst att det finns 50-100 Wagner kort. Tro det eller ej, kan du hitta mindre mantel, Koufax

• Hur det cirkulatoriska systemet bli koldioxid?

  det syrerikt blodet diffunderar in i co2

• Hur skiljer sig det cirkulatoriska systemet av vuxna amfibie från en fisk?

  deras cirkulationssystemet är vackla från varandra som fiskar har sinple cirkulationssystemet och består av enstaka hjärtörat och ventrikeln medan alla groddjur har dubbel cirkulationssystemet och har 3 avdelningar med hjärtat (en ventrikeln och två

• Hur är det cirkulatoriska systemet av segmenterade maskar unik bland maskar?

  Segmenterade maskar flytta peristaltiken. Dessa är vågor som flödar genom kroppen att göra segmenterad mask vända och böja flexibelt.

• Hur påverkar multipel skleros endokrina systemet?

  Kanske påverkar endokrina systemet multipel skleros.Sök efter HPA axis(Hyperresponsiveness), kortisol (långsiktig effekt), hippocampus (skadad av kortisol), hypotalamus och homeostas.Massor av bra information:http://www.fi.edu/Learn/Brain/stress.html

• Hur påverkar njursten utsöndringar systemet?

  Njursten kan påverka utsöndringar systemet genom att blockera urinvägarna eller fastnar i urinledare eller urinrör eller urinblåsan. Om detta inträffar, följer olidlig smärta. Det är ungefär som att inte kunna kissa och att hålla den i en riktigt lån

• Hur påverkar motion Integumentsystemet?

  Motion hjälper sår att läka snabbare.Motion ökar cirkulationen, som håller hudceller full av näringsämnen från blodet, hjälpa den att göra kollagen, vilket förbättrar dess utseende och minskar rynkor.Träning dämpar hormoner i kroppen, särskilt de str

• Vad händer när du tar ut det cirkulatoriska systemet ur kroppen?

  du kommer att dö eftersom detta system hjälper blod passerar genom kroppen och att systemet har ditt hjärta i den.

• Hur påverkar politiska partier kommittésystemet?

  1 - vanligtvis oavsett vilket parti innehar majoriteten av ledamöterna i antingen hus (representanthuset eller senaten), de fastställa antalet medlemmar som sitter på var och en av de ständiga utskotten.Och du kan lugnt säga att de kommer att ställa

• Hur påverkar tobak utsöndringar systemet?

  Med hjälp av tobaksvaror bryter du ned kroppen av vatten. om kroppen har låga halter av vatten du utsöndringar systemet kan ha svårt att passera avfall från kroppen.

• Hur påverkar stressen din endokrina systemet?

  Stress kan försvaga ditt endokrina systemet. Stress orsakar kemikalier släpps i din kropp. Dessa kemikalier kan starta alla typer av negativa reaktioner inom systemen för din kropp.

• Varför kallas det cirkulatoriska systemet en dubbel cirkulationssystemet?

  Det kallas en dubbel cirkulationssystemet eftersom blod travrls genom hjärtat två gånger på en komplett resa

• Hur påverkar området för solpanel spänning?

  Det är inte baserad på området verkligen...i princip för varje foto Voltas cell har de en viss spänning, om du ansluter dem i serien som---0---0---0---0--- då det kommer att öka spänningen 4fold men inte amplitudenom de är anslutna parallellt så ampl

• Polyglucans och beta-glukaner stärka det cirkulatoriska systemet normalt härrör från?

  jästceller

• Vad är förhållandet mellan det respiratoriska systemet och det cirkulatoriska systemet hos människor?

  de handel syre och koldioxid.

• Gäller det cirkulatoriska systemet kardiologi?

  Ja, kardiologi är medicinska studier av hjärtat som är involverad i cirkulationssystemet.