Hur vill du slåss depression utan medicinering?

Det finns ett antal saker som är föreslagna av olika källor att åtminstone hjälpa med kämpande depression. Men varje person har sina egna erfarenheter i livet som en händelse, ett minne eller en dröm som kan ha utlöst uppkomsten av depression. Om en person är under vård av en professionell, kan som ordineras medicin, varje person reagerar olika på olika läkemedel som ordineras. Sedan, naturligtvis, kan det andra sjukdomar som kan ytterligare komplicera kampen mot depression.

I flera studier, har regelbunden motion eller ens fysisk aktivitet visat sig hjälpa med symptom på depression. Att äta en väl balanserad kost som äter massor av frukt och grönsaker, meditation, och även skära ut hög alkoholkonsumtion kan hjälpa den goda kampen. Att ha någon att föra öppna samtal att tala med om hur du känner och vad kan ha utlöst början av symtomen kan vara till hjälp också. Om möjligt, upprätthålla en regelbunden sömn regim.

Något annat som har föreslagits av ett par källor är St Johns Wart. Det är ett tillägg som förmodligen höjer en personer humör, även lite data finns för att styrka detta. Det verkar att fungera som en MAO-hämmare av en typ som är liknande till nyare utan diet av de äldre. Du kan också prova ökar din B-komplex, tillfälligt öka ditt intag av mättat fett och tar samma om det är tillgängligt där du bor och du har råd.

Du kan också bekämpa depression genom identifiera och ta bort dess orsaker från ditt liv som du är för närvarande omedvetna om. Till exempel, om dina föräldrar är för närvarande införande deras utsikt över dig, tvingar dig att leva det liv de vill - du gradvis kommer att bli deprimerad. Därför, för att bekämpa depression utan medicinering du måste ta bort sådana orsaker och eventuellt människor från ditt liv. Om du har orsaker som du inte ta bort, då du måste hitta ett sätt att sluta fred med dem och acceptera dem. Ibland kan journalföring och skriva om sådana saker hjälpa. Depression är ofta ilska som vänds inåt. Så om du kan hitta ett sätt att vända den utåt utan komplicerande livet själv som i skrift, sport, konst eller vad som helst, sedan än kan ge viss lättnad.

Alla i alla depression i alla dess former inklusive, naturligtvis, klinisk depression kan absolut vara försvagande. Depression som inte behandlas kan köra det är ju en tid.

Ett antal saker kan intensifiera människor som lider av detta och de fysiska smärtorna, energi dränerande, emotionell resa som depression kan vara, kan föra människor till något mycket mörka tiden för sig själva och till randen av att ge upp. Känslan som det finns inget botemedel, inget slut på plats. Vad som sägs här är från forska ett antal webbplatser för att försöka hjälpa de åtminstone tillfälligt eftersom det kanske människor som skäms eller har finansiella begränsningar som de kan känna sig begränsa det förmågan att söka professionell hjälp. Professionell hjälp som i vissa fall inte kan ge omedelbar hjälp registreras i ett stort antal fall att hjälpa individer under olika tidsperioder.
Svar 2: jag lider av depression och jag fick äntligen ta medicin. Min läkare sa ta bort några giftiga relationer från ditt liv, få intresserade av en hobby eller gå tillbaka till de som jag var intresserad och inte titta på nyheterna sent på kvällen. Omge dig med bra människor i ditt liv, arbetar på att bygga självförtroende och se din självuppskattning. Får massor av sömn, bra kost, få utomhus minst 15 min varje dag varmt eller kallt, vi behöver solen, motion genom att ta långa promenader eller löpning, cykling etc. Träning utgåvor endorfiner som är kroppens känner bra hormoner. Vaken tidningen 1/8/04 säger "även när familjemedlemmar känner att situationen är allvarlig, kan det vara svårt att övertyga sjuke att han eller hon behöver läkarvård. Eller om du är en som krassliga, du kan inte vara benägna att få hjälp. Säger Dr Mark S Gold: "kan e du tror vad du tycker när du är deprimerad som du inte bra, så vad är användningav går för hjälp whrn det finns inget hopp för någon som du ändå. Kanske du skulle vilja se någon om det men du tror att att vara deprimerad är något att skämmas för och som är det är ditt fel. Kanske vet du inte vad du verkligen känner är depression. Det finns några saker du kan göra för att hantera sorg och blues kan du känna, men de som lider av depression, läkarvård är avgörande." Vi alla kan känna sig ledsen, ibland även har blues, men depression är annorlunda. Anta att de depressiva stämningar hindrar dig från att funktionellt normalt antingen på jobbet, i skolan eller i sociala situationer. I sådana fall kan det vara klokt att rådfråga en pofessional som är kvalificerad att diagnostisera och behandla depressiva störningar.