Kan du ta järn piller och biotin piller samtidigt?

Enligt apoteket, jag blev tillsagd att ta min järn och biotin tabletter minst 2 eller 3 timmar ifrån varandra om järnet "suger" upp godheten från biotin och därför gör det mindre användbara till kroppen.
Jag tar min järn tabeller första sak på morgonen (fastande mage) så 1 timme före frukost. Jag tar min biotin ca 3-4 timmar senare med lunch som det rekommenderas att ta biotin med mat så att den absorberar bättre.
Jag har precis börjat biotin ett par veckor sedan, så till tidigt att säga resultat ännu;
Hoppas att detta hjälper