Kan någon Visa dig hur man beräkna eller att få din maximala syreupptagningsförmåga?

I friska personer är syreupptagning ca 10 ml per watt under cykling motion. Den vilande syreupptagning är 3,5 ml/kg kroppsvikt, och lossas cykling ca 400-500 ml. Så när du gör en inkrementell test till utmattning på en cykel ergometer kan din toppeffekt uppskattas till maximal syreupptagning. Så måste du multiplicera kroppsvikt med 3,5 och lägga till 400-500 ml och lägga till din toppeffekt multipliceras med 10.