Pointe Shoes: Är du redo?

Små flickor dröm att gå "en pointe" från tiden de dra på deras första Body. Marie Taglioni var den första ballerinan att stiga till tips på sin tår när hon dansade i La Sylphide. Dessa skor, var dock helt enkelt satin tofflor som var förbaskad för att hålla formen. Tidiga pointe arbetet utfördes av ballerinor inslagning tårna men de berodde på fotled styrka att få dem igenom. Sedan dess har skor har avancerat, och de består nu av sulor, vamps, plattformar, rutorna och bindande för att stödja foten. Men fotled styrka är fortfarande mycket viktigt. Hur vet du om du är redo? Nedan är vår lista över "Dos och inte göra" när du försöker avgöra om du är redo att gå en pointe.

GÖR: Ta balett klasser

Det är viktigt att förstå balett teknik och kontroll på platta fötter innan du försöker göra något på pointe. När du är på pointe, löper du större risk för att falla till ena eller andra att skada senor och ligament i fotleden. Tar klass 2 - 3 gånger i veckan är att föredra innan man överväger pointe.

GÖRA: Titta på strukturen på din fot och tår

Några fötter är helt enkelt "gjorda" för pointe, och andra fötter är inte. Om din andra tån är längre än stortån, kan du till exempel har svårt med pointe eftersom hela din kropp vikt placeras på ett ställe. Idealiska tå är att ha alla dina tår om samma längd. Om du har tårna av olika längder, med tanke på att placera stoppning där ju kortare är tår.

GÖRA: Titta på din vristen och fotled

Din vristen är den välvda delen av foten. Det är viktigt att ha en naturlig båge. En dansare har för att kunna "få över rutan." Detta innebär, din fotled och naturliga arch måste vara tillräckligt flexibla för att placera kroppens vikt linje över tårna, fotled och knä. Om något (som din båge eller fotled flexibilitet) håller dig alltför långt tillbaka, och du befinner dig på baksidan av plattformen, du osäker påtryckningar på knäet, och öppnar knä och fotled upp till skada.

GÖRA: Fotled stärkande övningar

Fotled förstärkning är viktigt innan du försöker pointe. Med hjälp av en Thera-band kan du arbeta din punkt (plantarflexion), flex (dorsalflexion), inversion (dra foten) och eversion (dra foten). Balansera övningar som att stå på en fot och sedan den andra hjälper alltid fotled styrka. Fotleden är vad håller lägre benet och kroppen i linje när du är på pointe.

GÖR: Lita på din danslärare

De flesta danslärare vet i lämplig ålder att sätta en dansare på pointe (ålder 11-14). Lärare vänta tills sedan på grund av dansarnas tillväxt pläterar, som är brosk i slutet av ben. Omkring år 11-14, din epifysplattor nära, och det är säkrare att försöka pointe. Också, lyssna till din danslärare om de säger dina vrister eller fötter inte är redo. Du vill inte ha en onödig skada som kan ta dig ur dansa längre.

Använd inte: Start Pointe för tidigt

Du kan skada din fotled, eller du kan permanent skada din tillväxt pläterar, som kommer att störa tillväxten. Rådgör med din lärare innan du går på pointe.

Använd inte: Känns som du måste göra Pointe

Många dansare väljer att inte göra pointe. Orsakerna kan variera, men några har inte tillräcklig fotled styrka och flexibilitet och vissa vill fokusera på mer avancerad balett teknik istället för att oroa pointe. Du har inte att göra pointe ska betraktas som en "riktig dansare". Göra det som är säkrast för dig.

Använd inte: Start Pointe utan kärna muskler

Innan du börjar pointe, vill du se till att din kropp är redo att balansera över en liten plattform. Detta innebär, din mage och rygg muskler måste vara stark för att hålla din hållning. Börja inte pointe om du känner dig svag på balett centrum våningen övningar. Du kan potentiellt skada dina knän och anklar.

Använd inte: Supinate eller pronerar

Om din fotled är är supinating (en "sickeled fot") eller pronera ("rullande") sedan din fotled inte förberedd för pointe arbete. Göra styrkeövningar innan du fortsätter.

Inte: Bli arg

Med en positiv inställning är viktigt i all dansträning. Om en lärare säger att du inte är redo för pointe, inte ignorera hennes råd. Helt enkelt fungera på vad hon/han antyder, och be om en omvärdering vid ett senare tillfälle. Lärare är här för din säkerhet, och de vet vad som behövs för att framgångsrikt en pointe.

Dansare älskar att få sina första pointe skor eftersom det är som en rätt till passage för unga dansare. Du vill bara se till att du är redo. Detta sätt, du säkert flyttar till nästa nivå av balett dans.

• Relaterade Frågor

• Vad arethe snyggast skor någonsin?

  Pointe shoes, naturligtvis.

• Hur lär du gå på pointe i balett?

  Det är Jo en riktigt stor sak och du måste göra balett under lång tid vara redo att gon på pointe

• Hur gammal måste du vara i balett till pointe skor?

  Den ålder som du börjar på pointe skiljer sig beroende där du göra balett. Vissa skolor få även flickor så unga som sju att gå på pointe. Men jag inte håller helt med detta eftersom benen inte utvecklade eller starka nog ännu. Det också kan ta upp ti

• Har någon erfarenhet med den redo & gå krediten av besparingarna?

  Igår var jag på min Bank, att ta ut ett litet lån. Det var Bankbertarer mig en klar & gå att ge kredit, som inte längre går genom sparbanken, speciellt med klar & gå Bank. Verkar ganska konstigt för mig.

• Kan jag bjuda på en avskärmning, om jag redo har ingen säkerhet?

  Hej! Jag har hört att man en ibland direkt på Zwnagsversteigerungen säkerhet (10% eller så) måste vara närvarande. Är det alltid detta sätt? Eller kan jag bjuda det, om jag har sådan säkerhet inte direkt redo?

• Kan du döda om utvecklare distribution priser, om han inte är redo i tid?

  Vet någon om du bör enas om att den säkerhet som entreprenören kan bär distribution priser, om han inte är redo i tid med konstruktionen. Som har erfarenhet av den! Tack!

• Finns det en tidsfrist fram till när skatteutgifterna måste vara redo för IRS?

  Finns det en tidsfrist fram till när skatteutgifterna måste vara redo för IRS? När skulle det vara?

• Hur vet du om en kille är riktigt redo för äktenskap?

  Om han visar att han verkligen kärlek du är när du får på knä och ber att gifta dig tänka på alla de saker som du gjorde tidigare och ja vårt nejSVAR:Ingen är redo för äktenskap eftersom de aldrig varit gift innan. Dess ett lärandeJag tror inte det o

• Är Microsoft point generatorer faktiskt riktiga?

  Ja de är!... men den ökade efterfrågan av generatorer kod leder till skapandet av FAKE kodgeneratorer. Och tyvärr detta skapar en illusion som skulle snarare föreslå att det finns något sådant som en legitim kodgenerator som jag gärna skulle förneka.

• Vad kan du köpa för 20 Microsoft points?

  Microsoft Points används för att köpa produkter från Xbox LIVE marknadsplats.

• När gjorde unionens allmänna General Samuel Ryan Curtis examen från West Point?

  General Samuel R. Curtis examen från West Point 1831. I sin årskullen av 33 rankas han 27. Curtis var en mexikansk krigsveteran och vunnit berömmelse i oss inbördeskriget slaget av Pea åsen.

• Vad är en point guard?

  Det finns några olika typer av punkt vakter som spelar spelet. Alla punkt vakter bör dock kunna få bollen upp domstolen, vara ledare för laget, ringa ut lekarna när det behövs, och att kunna göra assist. De olika typerna av punkt vakter spänner från

• Hur vet du om du är redo att anta en hund?

  Vad betyder ditt hem ser ut? Är det ren? Gör du din tvätt varje vecka? Betalar du dina räkningar i tid? Tar du hand om sakerna i ditt hem? Är du en kärleksfull och omtänksam person? Att äga en hund är om ansvar, så om du är ansvarig på andra områden

• Hur bearbetas majs vara redo för popcorn?

  de torkar ut majs cobb då kornen är redo att få dök

• Är redo brek gluten fri?

  min partner har coeliacs sjukdomen, varit diagnostiserad i 5 år nu, och han har försökt redo brek vid ett antal tillfällen och varje gång magen blåser, han lider med illaluktande lukta vind nd blir går, men på en annan nivå vissa personer med coeliac

• Hur vet om du är redo för ett andra barn?

  Två eller tre år är en bra intervall. Men bara inte försöker att ha ett annat barn att tänka att det kommer att ge dig och din man närmare tillsammans. Har bara en annan baby om både du och din man verkligen vill ha en annan. Låt din man anser att ha

• Hur vet du om ditt barn är redo för dagis?

  Din lokala skolor bör ha tester som ditt barn kan ta för att se om han eller hon är akademiskt redo. Många barn är akademiskt redo, men inte känslomässigt eller socialt redo. Du kan prata med en kurator eller en vän om ditt barns sociala kompetens fö

• Hur förbättrar du din pointe?

  Övning ger färdighet! Hålla försökande och arbetar på den.Om du vill förbättra din styrka gör före pointe övningar som använder ett theraband, gör releves och arbetar dina vrister, tår och vadmusklerna.Om du vill förbättra din pointe teknik måste du

• Vad är en pointe sko vamp?

  Vamp är delen på en pointe sko, som kan ändras beroende på längden av en flickas tår. Vamp är den främre delen av skon. För att vara mer visuellt, om du stod på en pointe sko, skulle framsidan av fot/tå vara röra den.