Stress i nya mammor leder till OCD

OCD påverkar två till tre procent av befolkningen. Men en 2013 Northwestern University studie publicerad i Journal of Reproductive Medicine visar att nyblivna mammor är fem gånger mer benägna att uppleva OCD symptom än befolkningen i allmänhet. Enligt studien upplever 11 procent av mödrarna OCD symptom under de första sex månaderna efter förlossningen. Dessa OCD symptom utlöses av stress av graviditet, stress ta hand om en bebis, och hormonella förändringar i kroppen. Stress utlöser för nyblivna mammor inkluderar deras barns rop eller rädsla för bakterier smittar sina barn. Denna stress producerar den "kamp eller flykt" svaren i unga mammor, sätta dem i ett konstant tillstånd av vakenhet som kan ta en psykologiska och fysiska vägtull. Lite stress efter en graviditet är normalt, men ibland stress kan eskalera till OCD. Om dina tankar och beteenden orsakar du stress och påverkar din förmåga att ta hand om dig själv och ditt barn, då kan du uppleva OCD. Nyblivna mammor som inte har sin OCD symptom behandlas kan utveckla depression eller posttraumatiskt stressyndrom. Nedan listas tips för att notera och behandling av OCD hos nyblivna mödrar.

Stress i nya mammor leder till OCD

Jakt efter symtom

Innan förlossningen det är viktigt att du och dina nära och kära är medvetna om OCD symptomen att nya lider mammor. Några symtom på OCD inkluderar: ilska, irritation, paranoia och ångest. En mamma som överdrivet Rengör, kontrollerar överdrivet sitt barn eller gråter utan anledning kan också kräva läkarvård.

Stress i nya mammor leder till OCD

Observera vad som orsakar din Stress

Ta dig tid att observera vad utlöser din stress. Till exempel, bidrar sömnlösa nätter och en oorganiserad miljö till att understryka. Nya mammor kan betona om tillståndet i deras förhållande, rädsla för att barnet får anstränga sina amorösa anslutningar. Nyblivna mammor kan också betona över banta den baby, deras nya identitet som en mor, och om de gör ett bra jobb som mor.

Stress i nya mammor leder till OCD

Mindful lösningar

Om du kämpar med stress som en ny mamma försöker olika medveten lösningar. Till exempel, om du kämpar med sömnlösa nätter ta kort tupplurar under dagen. Om ditt hem är oorganiserad schema kort, daglig städning sessioner med din partner. Om du och din partner har sett din romantiska planer kraftigt minskat sedan föra bebisen hem schema datum nätter en eller två gånger i veckan. Avsätta tid varje dag för två att prata utan barnet. Om din stress orsakas av självtvivel prata med en annan mamma som du litar på. Lära sig av hur andra kvinnor har behandlat utmaningen av att vara första gången mödrar hjälper dig bygga upp ditt självförtroende.

Stress i nya mammor leder till OCD

Ta hand om dig

Det är viktigt att hålla sig frisk, finns det inget behov att betona att förlora barnet vikt. Detta tar tid och det är viktigare att vårda din kropp och själ efter att ha blivit en ny mamma. Äta en hälsosam kost och få lite frisk luft är viktigt, men glöm inte att vårda dig själv med avkopplande bad eller schemalagd tyst tid när du får chansen.

Om dina negativa känslor och symtom kvarstår kontakta vårdpersonal så att du kan prata om dina problem och få behandlingar. Ibland har en stark stödgrupp kan också hjälpa till att lindra stress. Delta i en lokal mödrar grupp för att knyta an till andra kvinnor och lär andra viktiga tips för att minska stress.