Vad är bättre att blanda protein shake mix med mjölk eller vatten?

Vad är bättre att blanda protein shake mix med mjölk eller vatten?

Tja, mjölk tillför protein, men det är verkligen din förkärlek. Olika proteinpulver har olika instruktioner.

Vissa människor hanterar inte mjölk väl så min preferens skulle vara vatten.