De psykologiska fördelarna med regelbunden motion kan vara lika betydelsefull som fysiskt. Vissa, såsom bättre självkänsla, kommer som ett indirekt resultat av träning och är ganska subjektiva.
Andra är en direkt följd av kemiska aktivitet som utlöses av fysisk ansträngning - exempelvis personer som lider av depression eller ångest är ofta "föreskrivna" övning. Kemikalier i hjärnan släppte under träning, som serotonin, dopamin, noradrenalin och endorfiner, är kända för att ha starka effekter på humöret, bidra till att minska känslor av ångest, stress och depression, samtidigt bidra till att stärka ditt immunförsvar.
Tjugo olika typer av endorfin har upptäckts i nervsystemet, och de beta-endorfiner utsöndras under träning har den starkaste effekten. Ibland beskrivs som "runners high", frisläppandet av beta-endorfiner minskar smärta (anledningen varför kör blir lättare efter ca 20 minuter) och stimulerar känslor av eufori - vilket är varför så många människor känner sig stärkt och entusiastisk efter träning.
Andra psykiska biverkningar av motion inkluderar: Ökad självkänsla och större känsla av självständighet och självförtroende Bättre mental uppmärksamhet, perception och informationsbehandling Ökad uppfattningar om godtagande av andra Minskade totala känslor av stress och spänningar Minskad frustration med dagliga problem och mer konstruktiva lösningar med besvikelser och misslyckanden
Dessa psykologiska fördelar kan vara lika viktigt som de mer uppenbara fysiska; de flesta av oss vara i första hand eftersom vi är missnöjda med något, oavsett om det är det reservdäck bekymmer om allmän hälsa, eller bara vara sjuk av trött och olämpliga.
Om du känner dig som en soffpotatis, eller du hitta stress och oro har blivit ett problem, komma ut och träna! Svåraste är överlägset det inledande steget, när det kan kännas som träning är sista i världen som kommer att muntra upp dig: försöker komma ihåg att motion är en av de allra bästa sätt gör just detta.
min kommentar är att ekonomisk härdsmälta är regerande ämnet i stan och jag vill veta den verkliga definitionen av det, orsaker och effekter. TackVad är definitionen av ekonomisk härdsmälta
Vad är definitionen av en livstid sport?En liv tid sport är en som du kan njuta av under en hel livstid! Dessa sporter inkluderar golf, tennis, löpning och cykling. De är vanligtvis inte inverkan sport och om du börjar spela i unga år, kommer du sann
Jag har en fråga om en rad av DAB Bank. Banken erbjuder något som jag kallade pilot handel. Denna pilot handel bör sticka ut, att du kan vara nya frågor innan den första noteringen. Vad du vill ha det för fördelar? Jag förstår inte hur det skulle fun
Svaret på frågan vad definitionen av "laglighet" är väl, definitionen av lagligheten är ett tillstånd av att vara i enlighet med lagen och även kan definieras som ett krav ålagda enligt lag.
Eftersom din dator disken används för att hålla information, är enskilda delar av filer spridda över disken, lämnar oanvända segment. Ibland, när operativsystemet försöker skriva nya data, finns det tillräckligt skrivs utrymme i segmentet som valdes
Som definieras nästan av de människor som använder ordet. Det bör innebära att turism är begränsad i storlek och vad turister kan göra, för att skydda de habitat de besöker. Människor kan dock använda termen för att göra människor tror att de håller
Vad vill du menar med definitionen menar du vad det står för cuz det står för Storbritannien---Det fullständiga namnet på Storbritannien är Förenade kungariket Storbritannien och Nordirland.Storbritannien - inklusive Storbritannien, Skottland, Wales
Detta innebär att du kan se vad en viss herdsire är att kasta / producera. I ringen visas flera avkommor per herdsire. Alla måste ha samma far, men inte nödvändigtvis samma dammen. Detta visar övergripande vad herdsire kunna producera i nästa generat
URL står för Uniform Resource Locator. Det är en webbplatsadress. Det är vad kan du leta upp en viss webbplats. Till exempel är wiki.answers.com Webbadressen till sidan WikiAnswers.Domännamnet är den första delen av en URL. Privat, företag eller komm
catering Nilsson: att tillhandahålla livsmedel och tjänsterKälla: Webster är reviderad Unabridged Dictionary (1913) tillgodose \Ca"ter\, v. i. [imp. & p. p. tillgodoses; s. pr. & vb. n. Catering.] [Från Cater, n.] 1. att tillhandahålla mat; f
Narcissistisk personlighet DisorderPathological narcissism är ett livslångt mönster av drag och beteenden som betyder förälskelse och besatthet av en sig själv med uteslutande av alla andra och den egoistiska och hänsynslösa driva sin tillfredsställe
Ett repetitivt dyk är alla dyk som uppstår innan off-gasning av kväve är färdig. Denna tid varierar beroende på dyket, och tabellen dyk används. US Navy dyk tabeller ger en maximal längd av tid för att detta ska inträffa som 12 timmar, medan NAUI dyk
En längd är ett varv. Webster's II nya College Dictionary ger denna definition när det gäller pooler: "2.b. En komplett längd rak kurs, som i en pool."Jag tror förvirringen som kommer från en simmare som "överlappande", som är en annan
I vid bemärkelse är ett bedrägeri en avsiktligt bedrägeri gjort för personlig vinning eller för att skada en annan enskilda; det tillhörande adjektivet är bedrägliga. Den särskilda juridiska definitionen varierar beroende på rättsliga behörighet. Bed
En arkeolog är en person som studerar forntida folk, samhällen och kulturer och tillhörande artefakter.I enkla ordalag de systematiska studier av tidigare mänskliga liv och kultur av återhämtning och företa undersökning av återstående materiell bevis
När två styrkor agerar på varandra i lika proportioner.Det svaret är vilseledande. Styrkor agerar inte på varandra, och jag vet inte vad författaren menar med "proportioner" i detta avseende.En equilibrium styrkor innebär att den netto kraften p
