Vad är den bästa tiden på dagen att lyfta vikter?

Den bästa tiden är i eftermiddag eller kväll för mig. Mina muskler är snäva inte används när de sov så det tar längre tid att värma upp dem. Jag lyfter höger efter jobbet bara för skojs skull. Jag är 34 år gammal och bänk 335 bra form, Squat 450 utan wraps och marklyft 475 och alla med bra form. Alla är olika men.