Vad är det bästa man kan göra med en nackskador?

"Om du misstänker att du har en nackskador, du bör se en läkare att fastställa art och hur allvarlig skadan. För en stel nacke eller axlar, bör du försöka vila och försiktigt massera området. Också, alltid använda en is pack till din skada, gäller inte värme."