Vad är det på hem tillvägagångssätt för behandling av mindre stammar och stukningar?

Vad är det på hem tillvägagångssätt för behandling av mindre stammar och stukningar?

Rest: vila skadan
Jagce: tillämpa is till skadan
Compress: Linda skadan, tillämpa komprimering.
Elevate: höja skadan

Lägga en kudde under det att hålla den förhöjda, sätta en Ace wrap på det, och is det. Om det inte blir bättre efter några dagar, bör du kontakta en läkare.