Vad är en bra kost för att bygga muskler?

hög proteinhalt låg kolhydrater. 1/3 av din kost är kolhydrater tills du har nått ditt mål då det kan vara ca 45% av din kost hög proteinhalt och låg fetthalt, glöm kolhydrater så länge du inte klippa dem. Protein är en byggsten för muskler och kolhydrater är bärare för proteiner. Jag är en body builder och jag tar i 1 till 1 1/2 gram protein per pund av kropp vikt varje dag, Behåll ditt fettintag till ca 30-35 gram per dag. Den energi du förlorar i fetter kommer göras upp i kolhydrater. Det verkar svårt att få 190 eller så gram protein per dag men det kan göras, jag rekommenderar protein shakes mellan måltiderna som i genomsnitt 30-40 gram protein per styck.  Ta en hög proteinhalt, hög kalori (gå upp i vikt) kost med låga kolhydrater. Dagliga excersise, frukter & vegatbles, allt sunt förnuft men mycket effektiv.

• Relaterade Frågor

• Vad är det bästa sättet att bygga muskler?

  Bästa sättet att bygga musklerProtein gynnade balanserad kostStyrketräningVila/Rec att bygga muskler och anpassaSömn.Det bästa sättet att bygga muskler är att göra en vikt tung nog för att lyfta endast 8 - 10 gånger (8-10 Reps). Bara träna varje musk

• Är mörk materia bra för att bygga muskler?

  Mörk materia har inget att göra med bygga muskler! Det är "saker" som inte kanske ens finns!Det är oftast ok, vara bara försiktig med spontana svarta hål och blinkande ur existens.En annan vy: Om mörk materia existerar och har egenskaper postule

• Hur mycket skulle det kosta för att bygga en driving-range?

  Hur mycket skulle det kosta för att bygga en 30 person driving-range? Det måste vara det dummaste svaret jag någonsin hört

• Har äta söta saker mycket hjälp att bygga muskler?

  Överskott kolhydrater, inklusive socker, kommer att lagras som fett i kroppen. De mest effektiva typerna av livsmedel för att bygga muskler är de med rikliga mängder av protein.

• Argine bidrar till att bygga muskler?

  Arginin används av kroppsbyggare som en aminosyra komplettera. Det finns dock inget att backa upp tanken att det bidrar till att bygga muskler. .

• Vad är en bra kost för en tennisspelare?

  En bra kost för en tennis spela är full av komplexa kolhydrater, protein och rätt fetter. Enkla kolhydrater erbjuder snabbare skott av energi, men komplexa kolhydrater erbjuda långsiktiga energi. Enkla kolhydrater är startches som potatis. Komplexa k

• Vad är en bra kost för en bordtennisspelare?

  En bra kost för en tävlande i bordtennis är laods av fatsm, få riktigt stora på det sättet du kommer att äta othe rplayer och du bil win. GG

• Vad är ett bra hem rättsmedel att rengöra din kropp av droger och gifter?

  THC, del av potten som får en person hög, lagras i användarens fettvävnad och kan upptäckas upp till tre månader efter frekvent användning. Om en person skulle ta ett par träffar från en gemensam, kan THC endast upptäckas upp till en månad senare, ka

• Hur mycket skulle det kosta för att bygga en koncession monter?

  Det är typ av en öppen slutade fråga dess slags likadana frågar hur mycket kostar det för att köpa ett hus, ja det beror på vilken typ av hus du vill köpa.Dess samma med att bygga en koncession monter, beroende på vad du planerar att sälja, om du pla

• Vilka grönsaker är bra för att bygga muskler?

  Grönsaker är en av de viktigaste delarna av matpyramiden. De kan användas till många saker inklusive bygga muskler. Om du funderar på att bygga upp dina muskler då du bör att införliva sojabönor, jordnötter, bönor och ärter till din kost.

• Vad är det bästa sättet att bygga ett regn att fånga system?

  det bestv sättet att bygga ett regn att fånga system är genom att göra regn topp vatten skörd sysytem. Denna metod användes i gamla tider av folket och är obligatorisk idag att öva i Tamil Nadu. Detta hjälper människor att hämta vatten och senare en

• Vad är det bästa sättet att bygga trupper i evony?

  Det bästa sättet att bygga trupper är att använda en bot för att göra jobbet åt dig.Du kan hämta en omätbara evony bot här: http://evonybots.blogspot.com/

• Hur mycket skulle det kosta för att bygga ett kasino?

  Den totala kostnaden beror på många faktorer. Kasinot själv kommer att variera från $400 till $1,000 per kvadratfot. Följer det, parkering och gatan ändringar måste göras för att uppfylla lokala koder som kan lägga en annan $150 till $500 per kvadrat

• Hur mycket skulle King Solomon's Temple kosta för att bygga i dag?

  Baserat på belopp registreras i Bibeln, har det uppskattats att över 20 ton guld användes i byggandet av templet.Forskning kring kostnaden för att bygga templet idag, material och arbete måste kostnader beaktas. Förutom de ädla metallerna fanns det h

• Vad är den genomsnittliga kostnaden för att bygga ett nytt hem i Mississippi?

  Den genomsnittliga kostnaden för att bygga ett nytt hem i Mississippi beror på dess storlek och material som används. Men är baserat på ytor, den beräknade genomsnittliga kostnaden per kvadratfot $80-$100 enligt byggare och utvecklare.

• Vad är den genomsnittliga kostnaden per kvadratfot att bygga ett hus i Mississippi?

  Den genomsnittliga kostnaden för att bygga ett hus per kvadratfot är 65 dollar per kvadratfot. Det finns en rad mellan 50 och 100 dollar per kvadratfot beroende på byggare och byggmaterial.

• Vilka kosttillskott har du att vidta för att bygga muskler snabbt?

  Ingen, det bästa sättet för dig att få muskler skulle vara mycket få reps i en extrem mängd vikt, aldrig göra mer än 10 i taget, naturligtvis kan du alltid ta anabola steroider, men dessa kan ha en skadlig inverkan på din kontroll av din ilska, som d

• Äta mycket protein hjälper dig att bygga muskler?

  Ja hjälper det bygga muskler. Protein är nyckeln till body building. Kosttillskott kan också hjälpa också för snabbare resultat. Inte beror alltid på tillskott ändå. Du behöver fortfarande att äta rätt mat för muskelmassa. Som grönsaker, frukt, och p

• Vad är en bra film för att få en uppfattning om vad det betyder för en film att ha god filmkonst?

  Bra filmer att titta på, att få en uppfattning om god filmkonst, är Anna Karenina, Django Unchained och liv i Pi.