Vad är en bra kost för en tennisspelare?

En bra kost för en tennis spela är full av komplexa kolhydrater, protein och rätt fetter. Enkla kolhydrater erbjuder snabbare skott av energi, men komplexa kolhydrater erbjuda långsiktiga energi. Enkla kolhydrater är startches som potatis. Komplexa kolhydrater är fullkorn och fullkornsvete. * Göra visst paket för bröd och sådant säga 100% FULLKORN eller 100% FULLKORNSVETE. När det står hela korn eller vete, är det en imitation. Se till att du får 90-140 gram bra protein en dag, och minst 45 gram enkelomättat eller fleromättat fett. * HÅLL DIG BORTA FRÅN TRANSFATS!!! * BEGRÄNSA DIN MÄTTADE FETTER! * ÄTA MASSOR AV GRÖNSAKER OCH FRUKT VARJE DAG! * DRICKA vatten hela tiden mest av allt, inte någonsin över gör något! Bara äta när kroppen säger till, och se till att du hålla dig borta från raffinerat socker, transfats och godis! Håll dig borta från läsk som koks, Dr pepper och sprite! Begränsa din powerades och gatorades, och byta till en drink mer som Gookinaid! Hur vet du om det

  • Relaterade Frågor

  • Vad är en bra kost för en bordtennisspelare?

    En bra kost för en tävlande i bordtennis är laods av fatsm, få riktigt stora på det sättet du kommer att äta othe rplayer och du bil win. GG

  • Vad är en bra kost för att bygga muskler?

    hög proteinhalt låg kolhydrater. 1/3 av din kost är kolhydrater tills du har nått ditt mål då det kan vara ca 45% av din kost hög proteinhalt och låg fetthalt, glöm kolhydrater så länge du inte klippa dem. Protein är en byggsten för muskler och kolhy

  • Vad är en bra kost för en fotbollsspelare?

    Alla behöver en balanserad kost att hålla sig frisk, men som en fotbollsspelare gör en hel del löpning om och fysisk aktivitet, de skulle behöva införa mer kolhydrater (som bröd, pasta, ris och spannmål) och protein (kött och fisk) i sin kost. Detta

  • Vad är en bra kost för styrketräning?

    för mig jag rekordet Oregon för ren och marklyft när jag var i gymnasiet, för mig jag åt äggvitor till frukost och tog en proteinshake, du vill få tag på en hel del protein hela dagen, som är nyckeln för styrketräning... du vill ingen läsk eller godi

  • Bra kost Tips och idéer för viktminskning

    Att förlora vikt kräver förståelse och öva förnuftig kost. Genom att vara uppmärksam på vad du äter och gör subtila förändringar i ditt val av mat som behövs, du ska uppnå och bibehålla långsiktiga viktminskning. Detta behöver inte vara en svår proce

  • Vad är ett bra sätt för en tonåring att gå ner i vikt utan att gå på en diet?

    Om du inte vill diet försök sedan skära ned på ohälsosamma livsmedel och raffinerade kolhydrater (bearbetade). Som kan vara till stor hjälp. Skära ned på bröd, pasta, pizza, tårta, pommes frites, potatischips, kakor / kex, dessert, godis, choklad, gl

  • Vad är så bra med Derek Jeter?

    September 19, 2011 har han 3,080 hits som sätter honom i 20: e plats för de flesta Major League träffar. Inte bara att han också har vunnit flera utmärkelser och titlar under hela karriären 17 år med New York Yankees. Så det är vad är så bra med hono

  • Vad är ett bra ägg substitut för kakor?

    Vad är ett bra substitut för ägg?Glasberg Egg Replacer - Följ anvisningar på rutan.2 msk majsstärkelse = 1 ägg2 msk Arrowrot mjöl = 1 ägg2 msk potatisstärkelse = 1 ägg1 rågad msk soja pulver + 2 msk vatten = 1 ägg1 msk soja mjölkpulver + 1 msk majsst

  • Vad är en bra nagellack strengthener?

    Om du menar vilka nagellack kan du använda att stärka dina naglar: Jag har tunna sköra naglar. Under åren jag har använt varje kommersiell "nail härdare" produkt ute, och ingen av dem gjorde mina naglar betydligt hårdare. Få akrylnaglar är den e

  • Vad är ett bra hemgjorda botemedel för psoriasis?

    Vad är ett bra hemgjorda botemedel för psoriasis

  • Vad är en bra NYBÖRJAR tid för en 100 meter sprint?

    Hej är jag en Anonomous 17 år gammal friidrottare som tävlar i styrka sport.Jag skulle vilja veta vad är en bra tid för 100 meter sprint för någon som har aldrig RAN innan i liv?Mitt personbästa är 13.81 sekunder, vilket jag anser är mycket dålig ens

  • Vad är en bra häst mask schema?

    Den beprövade metoden är bra gamla gammaldags ivermektin. Det enkla sättet att komma ihåg är att göra det när din hovslagare kommer varje 6 till 8 veckor. Under mer mask ridit säsonger, såsom sommarmånaderna i söder, bör du också göra det dagliga fod

  • Vad är bra kost piller förslag som Diet Fuel Hydroxycut eller Xenedrine?

    Det finns inga bra piller förslag. Lyssna hun vem du än är. piller kommer inte att hjälpa dig att bli friskare. och det är hela poängen med bantning så folk kan se hur frisk och vacker du är. inga piller eller skaka kan hjälpa dig med att en. goda, h

  • Vad är en bra vikt förlust kost mellanmål mat?

    Det finns massor av mat som ökar ämnesomsättningen, som du kan äta som mellanmål. Näringsrika livsmedel i kosten är det första steget att bekämpa övervikt och de komplikationer som de överför. Fiberrika livsmedel är också bra för hälsan. Det finns må

  • Vad bra kost betyder?

    Balanserad kost av matintag i 3 regler1. kolhydrater med grönsaker2. protein med grönsaker3. frukter ensamFlytande förbrukningen under måltiderna hållas till ett minimum men gott iof vatten mellan måltiderna.

  • Vad är några sätt att utveckla bra kost?

    Melvin abuni

  • Vad är bra kost regim att förlora 50lbs?

    Dricka bara vatten, mycket vatten, och äter så mycket frukt och grönsaker du vill. Men grönsakerna ska vara kokt eller stekt eller raw - definitivt inte stekt!

  • Vad kan väl kosta försäkring?

    Jag skulle vilja slutföra en kombinerad rättsligt skydd försäkring från privata transporter, professionell rättsligt skydd. Vad är rätt, vilken försäkringsgivaren rekommenderas och vad ska kosta en sådan kombinerad försäkring?

  • Vad är en bra dietplan för en 12-årig flicka som vill ner i vikt snabbt?

    Det bästa sättet att gå ner i vikt beror på hur överviktig du är. Först varnas att anorexia är en sjukdom som är alltför vanligt bland tonårsflickor och unga kvinnor. Tillståndet kan leda till farlig viktminskning och kan till och med döda. En person