- Om du inte vill diet försök sedan skära ned på ohälsosamma livsmedel och raffinerade kolhydrater (bearbetade). Som kan vara till stor hjälp. Skära ned på bröd, pasta, pizza, tårta, pommes frites, potatischips, kakor / kex, dessert, godis, choklad, glass, pop/läsk, skräpmat och alla raffinerade förädlade kolhydrater. Gör kort gå, köra eller jogging. Någon ytterligare form av arbetande ute kan hjälpa, också. Gå med sport och ett gym. Eller bara går igång några gånger i veckan. Istället för att köra till butiken några kvarter bort, gå om det är bra väder.
- Gör regelbunden konditionsträning eller en hjärt-verksamhet. Någon aktivitet (eller sport) som ökar ditt hjärta och respiration klassar för en viss period är konditionsträning (kardiovaskulära). Konditionsträning kan vara till exempel rask promenad, jogging, mini trampolining eller cross country skidåkning, etc. Dessutom strängt begränsa alla raffinerade bearbetade kolhydrater (bortsett från enstaka behandling). Raffinerade bearbetade kolhydrater är en viktig orsak till viktökning, insulinresistens, fetma och många kost sjukdomar. Om du är osäker på vad dessa livsmedel är, hittar du en lista längre ner denna sida, noterade under relaterade frågor.
- Som de flesta tonåringar älskade vi alla vår skräpmat och raffinerade förädlade kolhydrater. I denna fartfyllda liv köper folk livsmedel bara för att få något i deras magar snabbt. Om du är bara 15-20 pounds övervikt och försöker att få kroppen i form, rekommenderar jag Viktväktarna. Jag förlorade 45 lbs. Jag kalla inte det en diet, men korrigerande äta VANOR. Du kan äta i princip allt, men de lär dig att vara medveten om vad du äter. Du kan fortfarande ha kul ute med vänner på helgen också. Så ta reda på mer om den.
- Det är mycket viktigt att du får massor av övning. Om du inte har råd att gå till ett gym, ta upp raska promenader eller joggning. Gå med en vän om du kan, eftersom det är mer kul sätt och också säkrare. Inte jogga ensam tidigt på morgonen eller på natten. Ta en kompis med dig eller ens en stor familj hund kommer att göra susen. Snabb promenad är en utmärkt en annan bra källa till bränna bort dessa kalorier. Rask promenad är ett utmärkt sätt att börja om du är för tung att jogga.
- Drick 8 glas vatten om dagen. Det är viktigt eftersom det spolar ut dina njurar, etc., och är mycket välgörande för hy också. Vår kropp består av nästan allt vatten, så du måste ersätta det bara som att byta olja i en bil. Juicer och dyker gör inte susen.
- Håll dig borta från godis, socker, pasta och alla raffinerade kolhydrater. Äta sallader, kött, frukt och grönsaker. Viktväktarna har några bra enkelt recept att göra ditt liv lättare och ser fram emot att dessa måltider. Om du verkligen menar det när du säger att du vill gå ner i vikt då du kommer att behöva göra det allvarliga beslutet att göra det och det bara är inte något enkelt sätt att göra det men en bra väl avrundad kost, dricka vatten och utöva.
- Du bör gå ner den vikt du vill på ett mycket sunt sätt. Om du ska bli avskräckt och bara förlora en pund på första försöket, plocka upp ett pund smör och det är fett har du förlorat.
- Jag tror inte det finns ett sätt för tonåringar att gå ner i vikt utan att ändra deras äta habots. Att vara en överviktig tonåring själv, har jag till kost och titta på vad jag äter hela tiden. Jag har försökt bara titta på vad jag åt och tränar, men enbart de var inte tillräckligt. Om du är villig att gå på en diet av något slag, skulle jag rekommendera Viktväktarna. Det har fungerat bäst för mig. Du kan äta vad du vill men ändå gå ner i vikt.
- En kost innebär endast en chanhe av äta plan, betyder det inte svälta dig själv. En bra kost bör du kan äta för evigt, gå ner i vikt och ändå behålla en hälsosam livsstil.
- Jag var ca 20-30 kg övervikt. Jag verkligen skära inte ned för mycket, men jag slutade äta läsk och glass. (mina 2 stora synder) Jag gick också med våra skolor dansprogram. Jag ogillar "träna" så jag tog alla chanser att gå göra något aktivt. Jag lärde mig hur man göra hälsosamma val utan att känna sig missnöjd. Jag blev medveten om mitt intag av kalorier och kolhydrater. Jag upplevde en långsam och stadig viktminskning. Under ett år gick jag från en storlek 12 till en storlek 4. Jag fortfarande hängav sig åt, bara inte mycket. Jag blev nyligen vegetarian som kan hjälpa vissa människor, men det är en kost som kan vara svårt att anpassa sig till. Tänk på att om du är bara en liten övervikt (inte fetma) du är mogna och när din kropp mognar kan du banta.
- Gå med ett gym och lyfta vikter. Den mer muskler du har desto mer kalorier du bränner. Dessutom gör konditionsträning att bränna fett
. Konditionsträning är ett utmärkt fett brännare.
- För en lista över raffinerade bearbetade kolhydrater, eller för exempel på cardio motioneller för bästa diet och livsstil för att ner i vikt eller förhindra viktökning och fetma hos barn eller tonåringar, se sidan länkar, längre ner denna sida, noterade under relaterade frågor.
Relaterade Frågor
- Det bästa sättet att gå ner i vikt beror på hur överviktig du är. Först varnas att anorexia är en sjukdom som är alltför vanligt bland tonårsflickor och unga kvinnor. Tillståndet kan leda till farlig viktminskning och kan till och med döda. En person
- Tja, om du gillar äventyr och magiska tema böcker, du kunde alltid gå med Harry Potter, det är en stor serie, med långa böcker, så kommer du att ha böcker att läsa ett tag. Författaren är JK Rowling. Om du är mer i förgångna tider, är det också litet
- Vad är ett bra substitut för ägg?Glasberg Egg Replacer - Följ anvisningar på rutan.2 msk majsstärkelse = 1 ägg2 msk Arrowrot mjöl = 1 ägg2 msk potatisstärkelse = 1 ägg1 rågad msk soja pulver + 2 msk vatten = 1 ägg1 msk soja mjölkpulver + 1 msk majsst
- Vad är ett bra hemgjorda botemedel för psoriasis
- det dosent egentligen ingen roll vad föder upp hunden är att ha ett bra namn men oftast det är bättre att ha ett fast namn med 1 eller 2 stavelserJag gillar ganskaDIAGOJasperBusterCooperhoppas jag har hjälpt!
- ett bra sätt finger själv är ju att använda ditt finger och inte finger själv men gnugga din klitoris att nå klimax snabbare och att spruta
- Ett bra recept för rostad fläskfilé är att krydda upp det med basilika, salt, lite vitlök och stek i en gryta med svamp, lök, paprika och potatis. Detta gör det möjligt att absorbera alla safter, och du bör ständigt tråcklade filé med vatten, dressin
- Kackerlackor är mycket svåra att bli av med, när de få etablerat i en annan byggnad. Ett bra hem rättsmedel för kackerlackor är att strö borax i områden som mört frekventerar, som kommer att skära i deras leder och orsaka mört att dö.
- Ett bra CV objektiva uttalande skulle vara följande: att säkra en position som en restaurangchef på så och så restaurang. Att erbjuda effektivitet i hanteringen av gäster, personal och låntagare utnyttja stark kundservice. Jag skulle också vilja en f
- ett bra ämne för en informativ tal är att tala om mobiltelefoner och reser plats och mat. dessa gav mig ett A +++ på min tal klass... Jag introduktion för informativ tal om DiabetesRing till uppmärksamhet:Hur många av er är obekväma med detta nål?
- Några bra svar på denna fråga är:A.) talar om en riktigt bra lärare du hade, förklara varför du beundrade dem och säga att du vill ge den samma erfarenheten till andra barn.B.) Skriv om någon undervisning erfarenheterna du har, till exempel handledni
- Bara du kan komma med ett bra namn! Boktitlar kommer från historien, inte från någon anonym person på internet!Tycker om din berättelse - vad som pågår och vilka är människorna som deltar? Skräck romaner är skrämmande, så prova något som är läskigt e
- Bara kan du komma med ett bra namn! Boktitlar kommer från historien, inte från någon anonym person på internet!Tycker om din berättelse - vad som pågår och vilka är människorna som deltar? Fantasy kan vara om något, så att du har total frihet med tit
- Bara kan du komma med ett bra namn! Boktitlar kommer från historien, inte från någon anonym person på internet! Titlar är inte lika viktiga som vissa författare tror, också - din titel kan ändra många gånger mellan din första skrivningen och din slut
- Bara kan du komma med ett bra namn! Titlar kommer från historien, inte från någon anonym person på internet! Titlar är inte lika viktiga som vissa författare tror, också - din titel kan ändra många gånger mellan din första skrivningen och din slutgil
- Bara du kan komma med ett bra namn! Boktitlar kommer från historien, inte från någon anonym person på internet!Tycker om din berättelse - vad som pågår och vilka är människorna som deltar? En gotisk berättelse har Romantik och det övernaturligt, så t
- Bara kan du komma med ett bra namn! Titlar kommer från historien, inte från någon anonym person på Internet! Du får detta bakåt är jag rädd - du behöver att skriva historien första och tänka på titeln senast. Några författare gör dock bättre start fr
- Bara kan du komma med ett bra namn! Titlar kommer från historien, inte från någon anonym person på internet! Titlar är inte lika viktiga som vissa författare tror, också - din titel kan ändra många gånger mellan din första skrivningen och din slutgil
- Bara kan du komma med ett bra namn! Boktitlar kommer från historien, inte från någon anonym person på internet! Titlar är inte lika viktiga som vissa författare tror, också - din titel kan ändra många gånger mellan din första skrivningen och din slut
