Vad är exempel på olika livsmedel för en protein diet?

Jag är vegetarian och vi vegetarianer är alltid på utkik efter massor av protein! så vad jag har hittat är att soja bönor: 1/2 kopp = 10 gram protein (alla typer av bönor i allmänhet), solrosfrön: 1 kopp = 7 gram protein, ost, linser, mjölk, tofu: tofu är packad med protein och ägg: 1 ägg = 8 gram protein. Prova detta Smaskiga recept: kasta ihop brunt ris, sojabönor, och stek på en pan tofu med vitlök salt och soja. Det gör en awesome stek!