Vad är fördelen med regelbunden motion?

Vad är fördelen med regelbunden motion?

När du arbetar varje dag för ungefär en vecka, börja du märka mer energi än vad du hade innan du började träna. Den första delen är tufft att få till det, men när du är van vid det, du kommer att känna mycket bättre än du gjorde tidigare. Det har bevisats att arbeta ut dagligen minskar stress samt depression.
Observera att träna tar tid - jag rekommenderar att ställa in en tid varje dag att göra träningen och planera framåt. Det behöver inte vara en lång arbete ut, så länge som du bränner kalorier och använda muskler. Alltid sträcka före och efter så att du inte kramp upp.
Allt som allt, är det en bra vana att komma in!