Vad är säsongsbunden depression?

Seasonal Affective Disorder finns hjälp ute för SAD. Tala med din läkare om "ljus terapi." Du kan gå för behandling eller faktiskt köpa maskinen att sitta under att du varje dag (inte är billig, men det är bättre än lider av säsongsbunden depression.)
SAD är en form av depression eller bipolär sjukdom där den drabbade personens humör cykel med årstiderna. Det är vanligt för människor att vara deprimerad i vintern när de får mindre naturligt solljus.
Seasonal Affective Disorder (SAD) är ett problem som, om jag minns rätt, experterna fordran orsakas av reducerad solljus orsakas av de kortare dagar från och med hösten, vintern, och eventuellt utvidga till våren. Det förmodligen påverkar vissa människor, förmodligen en liten andel av befolkningen, men ofta beskrivs i nyheterna som ett enkelt faktum, vilket innebär det händer för alla. Jag har svårt att tro att denna sjukdom finns, och att det kan behandlas genom att titta på ett starkt ljus för ca 20 minuter eller vad, dagligen. Sitter med mina ögon 24 inches (= 60 cm) från datorn CRT monitor är en hel del ljus, men jag känner inte någon lindring av depression. Kanske är det tillräckligt ljus. Det handlar om tid på året när du kommer snart börja se SAD nämns i nyheterna. Jag känner mig deprimerad vid denna tid på året. Oroa dig inte, jag är inte självmordsbenägen, men jag saknar det varma vädret i sommar och ja, timmarna av dagsljus i januari är typ av deprimerande jämfört med 15 timmar av dagsljus den 1 juli. Men jag är inte normalt en soldyrkare på sommaren, hur som helst, eftersom jag är rädd att få en solbränna eller hud cancer. Jag tror folk kan bli deprimerad från och med hösten, men jag tror det kan vara så mycket mer orsakar det än bara nedsatt timmar av dagsljus. Tror vad mer vi förlora med cool höst vädret. Jag är en enda lös man och när jag är ute i allmänheten, jag ser mycket mindre hud, nu när det är mitten av oktober i södra Ontario, Kanada. Jag tror att huden är en tilltalande, lugnande, sikte. Jag är inte en person som stranden på sommaren, eftersom jag är blyg och tror stränder är för parterna och familjer, men jag tror det är nog en massa glada människor på stränderna, delvis eftersom folk kan se så mycket hud. Som jag minns, de personer som intervjuades i höst början av SAD ser ut som blyg, ensam, människor, och jag tror varje intervju innebär endast en person påverkas av SAD. Är lyckligt gift människor eller andra älskande par påverkas av SAD? Det finns uttryck för sommaren kärlek och sommar romantik. Kanske vissa personer upphöra en sommar Romantik eller ge upp att försöka starta en, i början av hösten. Det skulle vara deprimerande. Jag tror att vara lyckligt kär skulle ha en stor effekt på att minska eller minimera SAD. Om människor i kärlek och ha sex, eller att ha sex utan kärlek, ser åtminstone dessa människor huden. Blyg, ensam, folk kanske inte. Män är mer benägna att Visa vuxna tidningar eller filmer, eller besöka strippklubbar, jämfört med kvinnor, som kommer att tänka, är lika många kvinnor som män drabbas av SAD? Snabb definitionen av SAD orsakas av minskad exponering för solljus, innebär för mig, mindre direkt solljus. Detta innebär för mig som bor i en grumlig staden, såsom Honolulu, Hawaii, där cirka 75% av året är molniga dagar, är tänkt att deprimerande större delen av året, jämfört med en solig stad liksom Tucson, Arizona, där förmodligen omkring 90% av året är soliga dagar. Jag tror inte det. Honolulu är smeknamnet paradis och jag tror att om jag någonsin besöker det, skulle jag vara glad, även i januari om varje dag var molnigt. Varmt väder och bekväma luftfuktighet skulle vara en otrolig förbättring. Jag har ingen lust att sitta och titta på en panel av ljus för att behandla SAD.

Solljus ger kroppen D-Vitamin och underlättar produktionen av melatonin (som berättar när du ska gå till sängs och när man vaknar) genom UVB-strålar (Observera att du inte kan få dessa från bara någon armatur, trots vad affischen ovan kanske tänker på sin datorskärm. Denna typ av ljus förvirrar bara kroppen, faktiskt. Det finns även en term för det: över belysning). Hur som helst, vara så ändå solljus är källan till dessa saker, vi, naturligtvis, producerar mindre av dem när solen är längre bort från jordens yta. Människor som inte har ett "lager" av dessa saker, så att säga, eller som tillverkar dem långsammare än andra, är mer sannolikt att påverkas med SAD. Du är i princip som en bil som kör verkligen låg nära tom på gas - du fortfarande gå, men du spotta och stall mer än vanligt. Det finns också liknande resonemanget bakom det, som om det bara känns bättre att veta att du har "mer tid i dag" att få saker gjorda, osv... Men solljus, att vara kortfattad, ger oss vissa näringsämnen som vi känner "blah" utan under vintermånaderna. AKA, Seasonal Affective Disorder.
För de människor som inte har möjlighet att besöka Soligare platser (som de av oss i Storbritannien) under vintermånaderna, kan jag intyga att en ljuslåda kan hjälpa människor som lider av SAD - det verkligen hjälper mig.

Mitt kontor västläge så när solen blir till min sida av huset under vintermånaderna är det nästan solnedgången.

Jag använder en ljuslåda för att simulera ljus, naturligt dagsljus och kliniska studier visar att detta kan hjälpa cirka 65% av personer som lider av SAD. Ljuslådor används för behandling av SAD är inte bara ljus. De är mycket ljus, nästan smärtsamt ljusa. Sitter du framför dem under en kort period i taget en timme eller mer före lokala vintern gryningen, simulera summertime dawn. Här resynchronises de inre "klocka" och andra hjärnan system.