Vad bör en 32 årig man bänkpress?

Vid 32 närmar en professionell kroppsbyggare sig slutet av sin förmåga att bygga styrka. Det är därför en hel del sport atleter tenderar att gå i pension av deras mitten av trettiotalet. Det är dock aldrig för sent för någon att börja träna med vikter du måste bara vara säker och fungerar med vad du kan kontrollera. Jag har varit arround gym och vet några killar som tränar för regionala tävlingar. En vän till mig är 44 och kan bänk 370 utan yrkesbakgrund eller officiella utbildning andra sedan sin källare och en spotter. Jag är en basketspelare och vissa spelare som Dwight Howard och Lebron James ryktas kunna bänk i mitten av 300's. Några av de mindre aktörerna skulle inte kunna bänk 200. Men kanske du inte kan hitta en fotbollsspelare utanför spelaren som inte kunde bänk 200 lbs. Jag skulle säga 200 lbs är i allmänhet en stark man. Det är ett bra riktmärke för dem som har arbetat arround sport eller anser sig härdiga eller stark. Eftersom de flesta män inte kommer att omhändertas till tunga lyft kommer de aldrig bänk så mycket. En genomsnittlig 32-årig man i nordamerikanska kultur kunde förmodligen bänk 150-170 eller så med en weeker man bänkar under 140. De flesta män är också oförmögna att bänkar sin egen vikt.