Vad finns i en ananas?

En kopp färsk ananas bitar innehåller 0,89 gram protein, 82 kalorier och 2,3 gram kostfiber.

Mineraler
Kalium - 180 mg
Fosfor - 13 mg
Magnesium - 20 mg
Kalcium - 21 mg
Natrium - 2 mg
Järn - 0,48 mg
Selen - 0,2 mg
Mangan - 1.53 mg
Koppar - 0.181 mg
Zink - 0,2 mg
Innehåller även små mängder av andra mineraler.

Vitaminer
Vitamin A - 96 IU
Tiamin - 0,13 mg
Riboflavin - 0.053 mg
Niacin - 0.825 mg
Folat - 30 mg
Pantotensyra - 0.351 mg
Vitamin B - 0.185 mg
C-vitamin - 78.9 mg
Vitamin E - 0,03 mg
Vitamin K - 1,2 mg
Innehåller vissa andra vitaminer i små mängder.

Poäng: HealthAlternatives2000.com