Vad gör du om ditt jobb gör du känner dig deprimerad?

Det verkar osannolikt att ett jobb skulle vara den enda källan till depression. Är det bara ditt jobb som gör att du känner detta sätt eller andra områden av ditt liv producera samma känslor? Många människor klagar på att vara deprimerad när i själva verket de bara känner sig ledsen, uttråkad, olycklig, missnöjd, stressad... Med inget mer att gå på än din ursprungliga fråga- och det sätt det var formulerade - jag antar att ditt problem är en av ovanstående snarare än verkliga depression. Nedan är en lista över några av de '' vanligaste '' symtomen används för att diagnostisera depression:

  • Långvarig sorg eller oförklarliga gråt trollformler
  • Betydande förändringar i aptit och sömn
  • Irritation, ilska, oro, agitation, ångest
  • Pessimism, likgiltighet
  • Förlust av energi, beständig letargi
  • Känslor av skuld, värdelöshet
  • Oförmåga att koncentrera sig, obeslutsamhet
  • Oförmåga att ta nöje i tidigare intressen, social tillbakadragenhet
  • Oförklarlig värk och smärta
  • Återkommande tankar på döden eller självmord

Om du upplever fem eller fler av dessa symtom i mer än två veckor eller om något av dessa symtom stör arbete eller familj verksamhet är det troligt att du lider av någon form av depression. Om den bara ditt jobb att du är missnöjd med dig drabbas av utbrändhet, eller i behov av något mer utmanande. Börja leta efter ett nytt jobb. Kanske kommer att ett miljöombyte, så att säga, hjälpa. Börja ta nödvändiga åtgärder för att få ett bättre - gå tillbaka till skolan, eller bara ta några klasser att lära sig nya färdigheter eller bättra på de du har. Jag vill också söka upp en terapeut; din husläkare kan rekommendera en. Han eller hon kommer att kunna berätta om du bara lider ett fall av blues eller arbeta relaterad stress/ångest, eller om du är verkligen deprimerad. Ofta depression kan behandlas med terapi ensam, ingen medicinering behövs. Men om anti-depressiva medel anses vara nödvändiga, måste du avgöra om du skulle hellre leva med ditt tillstånd eller om det är acceptabelt med ett piller för ett tag (i vissa fall även för resten av ditt liv, som i mitt fall) för att leva ett normalt liv. Den goda nyheten är att ett stort antal människor upplever en eller flera perioder av depression som så småningom försvinner i en relativt kort tid. Och ju tidigare du söker hjälp desto fortare kan du få ditt liv tillbaka på rätt spår. Kvinnor verkar vara mer mottagliga för dessa anfall av depression. (Jag vet inte säkert, men jag misstänker hormoner har något att göra med det - som postpartum depression, till exempel.) De dåliga nyheterna är att vissa människor drabbas av mer allvarliga typer av depression som kan behandlas, men sannolikt inte någonsin att bli botade. Jag hör till denna kategori, jag har lidit av depression nästan hela mitt liv (jag är 37). Svaret jag tror att vem ställde frågan redan vet svaret. Du behöver få ett annat jobb. Det finns många människor som kan gå till jobbet varje dag och samla in deras lönecheckar och komma hem och det verkar som om de verkligen bryr inte sig vilken typ av jobb de har. Jag är inte en av dem! Jag är en "människor person." Dessutom är jag mycket bra med ord och kommunikation men hemskt med siffror. Tro det eller ej jag har faktiskt tagit jobb i mitt liv där jag var antingen isolerad från människor hela dagen på ett litet kontor, eller vart jag skulle skriva siffror i en dator. Jag hade ett jobb när jag gjorde båda! Naturligtvis, är dessa typerna av jobb där jag skulle lämna kontoret i tårar eller skulle börja dreading kommer tillbaka till jobbet nästa dag på väg hem! Om ditt jobb är deprimerande du, du är förmodligen olämpliga för det (och vice versa) och i ditt hjärta du vet att du ska göra något annat. Jag, alltför, är 37 och under alltför många år lyssnade jag till människor som uppmanade mig att ta jobb på grund av högre lön eller förmåner. Jag skulle göra massor av pengar men skulle komma hem helt olycklig varje dag. Slutligen, för några år sedan, tog jag ett jobb som jag älskade. Ingen försäkring. Säsongsbetonade utan garantier av rehire efter åtta månader. Och folk trodde jag var nötter. Men det var typ av jobb som verkligen gav mig personlig satsifaction och lycka. Jag skulle vind genom varje dag och komma hem glad. Jag hittat andra sätt att komplettera min inkomst och startat även ett små företag på grund av allt detta. Livet är för kort. Börja tänka på vilken typ av jobb du skulle verkligen älska att ha och gå för det. Om det främjar din utbildning, sedan gå i den riktningen först. Jobbet som jag älskade så småningom tog slut så jag var tvungen att ta en annan kontorsjobb tillfälligt. Nyligen återvände jag till skolan efter 20 år att satsa på en karriär som jag kommer att älska! Ditt jobb är en stor del av ditt liv. Du kan hitta något som du tycker!