Vad gör du om du inte kan få sova?

Vad gör du om du inte kan få sova?

Min vänner mor arbetar med barn med särskilda behov och jag frågade henne om hennes mamma hade sagt henne några tips på hur man får in en djup sömn. Hon föreslog att sova på rygg, med inga kuddar under huvudet & händerna som antingen sida av dig - handflatorna. Om detta inte fungerar, skulle jag personligen rekommendera att samtidigt blunda, du ser upp, sedan tänka på fina saker. Om dessa tips fortfarande inte fungerar, prova att ändra din position, e.g. sova på den motsatta änden av sängen. Obs: Kontrollera att dina lampor är avstängd, och det är så mörkt som möjligt. Detta håller sömnen (när du är i det) lugnt och ostört. Tips: Vissa säger en klocka ticka hjälper dem att få att sova, eftersom det låter som ett hjärtslag, även om andra inte gillar det dock - varför inte försöker du det? Om det fortfarande inte fungerar kan besöka din husläkare. Andra frågor? Kontakta mig :D