Vad gör halva din korn hel medelvärde?

Vad gör halva din korn hel medelvärde?

Jag tolkar det så att hälften av säd/mjöl du äter varje dag borde vara hela korn/mjöl. Till exempel om du åt bara ris och 2 koppar av det, sedan 1 kopp bör vara brunt ris (som är de hela riskornens) kan en 1 kopp vara vitt ris.