Vad ska du göra om du vill köra längdåkning?

Det främjar god hälsa och starka muskler.

Längdskidor är en distanslöpning sport, vilket innehåller 2 Karlssons, 3ks', 5 Karlssons och andra långväga raser.
Jag har kört längdåkning i 2 år nu, och vad du bör göra och känner din kropp. Se till att du vet hur att hålla ett bra tempo. Pacing får du genom tävlingen.
Du måste vara i form till, om du får smärtor i sidan, bara köra igenom det, betyder det din kropp behöver för att komma i form.
När du är klar är kör, choklad mjölk faktiskt bra för dig. Och du behöver äta.
Du behöver också veta hur du kör hills, min tränare säger mig när du går på en kulle, går inte snabbare på kullarna. Bara få på tårna och ge det den samma ansträngningen du gör för loppet. För om du bara sprint upp det, du kommer att vara slitna och gå långsammare, om du stannar med samma ansträngning och andra människor sprint, det innebär att du kommer att kunna passera dem eftersom du inte är sliten, så du kommer att må bra!
DRICKA vatten, vatten är mycket bra. Och om du får smärta i smalbenen, isen är himlen. Is bara smalbenen för ett par dagar och smärtan försvinner.
Innan du vet det, kommer du bli en awesome cross-country löpare!

• Relaterade Frågor

• Hur syndig är prostitution i Islam om ja vad ska man göra om du vill ha samlag med en kvinna än äktenskap?

  Prostitution är förbjuden inte bara i Islam utan i alla de tre himlen religionerna judendom, kristendom och Islam. De tre religionerna förbjuda all romantisk eller sexuell aktivitet utanför äktenskapet.Om vi talar specifikt om Islam, är det också syn

• Vad ska jag säga om jag vill datum med en tjej?

  Är ni bra vänner? Om inte, starta genom att utveckla en vänskap, skrattar, flirta. Så småningom, hon kommer antingen drömmer du ska fråga ut henne eller--om det inte kommer överallt--skicka dig stark signalerar att hon är inte intresserad.Om hon verk

• Vad ska du göra om du vill skilja din hustru som bor i Bangladesh men hon vägrar att skilsmässa du och hon vill komma till Amerika och du har inga barn och du lämnade henne 2002?

  Ja jag tycker du ska ta med henne i USA och skilja sig från henne eftersom hon förlorade sin oskuld till dig och du är ansvarig för henne nu gör att det faktum att hon inte kan gifta sig nu.

• Vad ska du göra om du vill glömma någon man älskar?

  för att ta något ur ditt sinne, måste du sätta något som är mer tunga viktigare mer emotionell mer intressanta i ditt sinne... precis som när du lägger stenar och sand är vattnet i tillbringaren läckte ut, måste du putsomething mer solid.Kanske kunde

• Vad ska du göra om du vill att en vän till familjen för att få vårdnaden om dina barn?

  Detta är i fråga om att tillfälligt frihetsberövande endast (vilket innebär tre månader eller mindre). I en sådan situation allt som behövs är skriftlig bekräftelse (helst notarieregistrerade) från föräldrar att ge valda vuxen tillstånd att få vård o

• Vad ska du göra om du vill söka utility patent så funktionen kommer att skyddas och din advokat vill ansöka om en design patent och vad är skillnaden?

  Ett design patent ger absolut inget skydd för alla funktionella aspekter av formgivningen. bara dekorativa utseende. De är också giltig för bara 14 år från utfärdandedatum. Skulle du behöva fil två olika patentansökningar att skydda både utformningen

• Om du färgar ditt hår och dess alltför blond vad ska du göra om du vill mörkare håret?

  Använd en toner. Du hittar toner på Sallys skönhet leverans. Du måste använda en lika stor mängd utvecklare tillsammans med toner. Det finns hår färgrutor enligt toners i butiken att få färgen tonas ned till en mörkare blond eller ljus brunt.

• Vad ska du göra om du får en olaga vräkning som säger lämnar med omedelbar verkan?

  Detta är anledningarna du kan avlägsnas snabbt: inte betala din hyra för mer än en månad inte hålla Lokalerna hur du hittade det (ren) kontinuerlig klagomål från andra grannar över brusfaktor eller om du hade en för många parter. För mycket brus när

• Vad ska jag göra som en fader, om jag vill ha information om lärlingsutbildning och lärlingsutbildning av min dotter?

  Hej, jag är nästan 17-åriga dotter som jag har tyvärr ingen kontakt. Sedan den första dagen, jag betalar underhåll som krävs av mig, på 125% utan dröjsmål, min. När underhåll lyfttes igen i augusti, hade jag ett samtal med redaktören för ungdom socia

• Någon vill ge mig sin lägenhet vad ska jag göra så det är rätt

  en kvinna vill ge mig sin lägenhet vad ska jag göra så att höger

• Hur ska man bete sig/vad är att vänta, om du vill flyga i de närmaste dagarna?

  Faktiskt jag skulle flyga över helgen i Schweiz, men jag är väldigt förvirrad av meddelanden och information. Vad ska jag göra? Vänta tills helgen och låt mig då? När jag måste boka flyg, om han misslyckas, eller du kommer att krediteras pengarna til

• Vad ska jag göra bzw.mit vad kan jag förvänta?

  Hallo... heute har en mycket god vän en exekutionstitel på namnet på sin fars erhalten.sein far bör ha beställt varor och inte betalat och leveransadress är uppehållet av min freundes.soll han stämningen skicka tillbaka detta eller öppna och svara, a

• Hur lång sikt aktiemarknaden investerare på tårta kurser motgångar? Vad ska du göra?

  Sitta ute, satte stop loss och så småningom åter komma? Vad tycker du bäst om du vill bo investerat på lång sikt. Det vinster i de senaste 3 åren alltid betydligt billigare att köpa möjlighet att ta. Jag tror att det blir så i framtiden, det blir våg

• Jobb, skulle lön är mindre än arbetslöshet, vad ska jag göra? Skulle vilja ha...

  Jag kunde börja arbeta, men lönen är lägre än mina nuvarande arbetslöshetsförmåner. Bara, vad gör jag? Företagets chef är nära, trevligt, men jag skulle göra mig verkligen värre. Vad ska jag göra? Hur kommer se arbetsförmedlingen? Är tacksam för dina

• Vad ska du betala mer än för en bra tandvårdsförsäkringen?

  Jag funderar på att slutföra en tandvårdsförsäkringen länge eftersom jag var tvungen att göra det nu med första höga kostnader och detta vill undvika i framtiden. Jag hittade den politik som jag har tittat på mig men alltid ganska dyrt. Vad ska du be

• Vad ska jag betala uppmärksamhet när de ansöker om ett kreditkort?

  Ofta olika kreditkort, banker erbjuder. Vad ska jag betala uppmärksamhet vid ingående av avtal (avgifter, etc.)? Tack.

• Vad ska du betala uppmärksamhet, när du byter bil försäkringsgivaren, vad är viktigt?

  Nu det har fått mig också, feber kostnadsjämförelse i bil försäkringsgivarna. I grund och botten att testa olika Premier, klart. Men vad ska du betala uppmärksamhet också fortfarande exakt, kollektiva verk av leverantörerna skiljer sig mycket?

• Vad ska du betala uppmärksamhet när avtal ett medel?

  Jag skulle vilja skapa en del av min utbildning ersättning i en besparing. Vad ska jag betala uppmärksamhet vid ingående av avtalet? Vad är det minsta belopp du behöver månatliga siffror?

• Räntan för fastighetsfinansiering: varierar från 5 till 20 år. Vad ska jag göra?

  Räntan på en fastigheter finans har en spännvidd som varierar från 5 till 20 eller 30 år. Vad ska jag göra? När ska du välja vilken ränta? Egentligen är det ändå användbart i den nuvarande låga räntenivån miljön att välja en lång ränta...