"Uthållighet" avses den fysiska eller psykiska förmågan att förbli aktiva under långa perioder. Det finns faktorer avser båda eller endera, fysisk eller mental uthållighet som påverkar individens allmänna hälsa.
Fysisk uthållighet ökas av aerob (låg intensitet, långvarig, syre brännande- eller anaerob (hög intensitet, kortvariga, socker-bränning träning. Varje typ av träning ökar kroppens förmåga att använda syre eller kolhydrater respektive.
Löpning, jogging, simning, används cykling och rask promenad (tränar kontinuerligt för mer än ett par minuter) till att öka sin aerob uthållighet. Tyngdlyftning, tävlar och andra fysiska aktiviteter i mer än ca 2 minuter på sträckan mellan viloperioder hjälpa till att bygga sin anaeroba uthållighet.
Mentala uthållighet är en individs förmåga att fokusera på särskilda tankar eller begrepp under långa perioder, och avser starkt motivation och kommer. Meditation är en gemensam metod för att öka uthållighet: en kan meditera av föreställande ett enkla eller komplicerade objekt i mind's eye ("inbillar" eller "visualisera"), eller rensa "mentala duken" och bara inrikta sig på en tom yta, till exempel på insidan av ögonlocken när ögonen är stängda. Några bra tips på att öka mental uthållighet finns i den relaterade länken.
Uthållighet ökas helt enkelt genom att bedriva viss verksamhet många gånger under en lång period. Ju mer du övar sådan verksamhet, desto mer energi (eller fokus) du kan ägna åt dessa verksamheter, som kan ha positiv inverkan på din totala fysiska och psykiska uthållighet och din fred i sinnet.
Relaterade Frågor
- Det bidrar till att stärka muskelvävnad, och det hjälper kroppen att leverera syre till musklerna och celler (bygger mer uthållighet)
- Varför skulle jogging behovet av kondition och muskulär uthållighet?
- Behöver du uthållighet. Simma mer och sluta och vila mindre.När jag var på simma laget gjorde vi en massa saker som ökat vår uthållighet och vår hastighet. Uthållighet kommer först men och du kan bara göra det genom simning mer och driva dig själv hå
- Du måste ha bra cardivascular uthållighet i basket eftersom det innehar en hel del löpning. Bättre cardivascular uthållighet du har, desto snabbare kan du köra
- Fysisk styrka är en viktig del av spelet i båda koderna. Det kräver höga nivåer av uthållighet och muskel styrka. Områden i högsta efterfrågan är i driftigt som scrummaging, rucking och mörbulta, kör och att ta itu med.
- Aerob uthållighet är när hjärtat och lungorna måste ge syre till musklerna för att utföras under lång tid. Med andra ord mängden syre du organ tar emot medan du spelar spelet.Du behöver detta främst att springa runt för de fyra kvartal som full av sp
- Om en Gymnast har till hålla en balans eller en viss position i evigheter de behöver styrkan att hålla denna position och inte gå ur balans. Om prestanda är lång eller svår måste gymnasten också vara plats eller ha tillräckligt uthållighet att bära u
- Det imroves din uthållighet över tid, ditt hjärta kommer att växa sig starkare och bli effektivare genom att använda så mycket syre som möjligt så det kommer att vara mindre smärtsamt och förbättra din uthållighet.
- Det kan bygga styrka om gör alla penndrag i medley - särskilt fjäril.Även bygger upp uthållighet för den längder gjort, som långa avstånd simmare kommer att ha så mycket mer uthållighet då korta avstånd simmare.
- Spelarna kör för tid särskilt de i Terminspositionerna. När de stannar dess normalt för en uppsättning pjäs som en ruck, scrum eller line out-som naturligtvis kräver energi för att användas. När du inte kör med bollen spelare tacklar, försvarar försö
- Det är viktigt eftersom fotbollspelare behöver en jävla massa uthållighet att spela
- Det beror mycket på din förmåga och vad du tänker göra på brädan. För freestlye ryttare och dem som gillar snowboard genom träden behövs en hel del benstyrka och uthållighet. Viktiga områden att fokusera på skulle vara lår, fyrhjulingar, tillbaka, oc
- Intelligens är en klar tillgång emellertid, för att driva och hålla ut framgång följer.Uthållighet är stadig uthållighet i en kurs av handling, ett syfte eller en stat.Uthållighet är viktigt eftersom utan uthållighet framgång är svårt att komma med.
- Det hjälper till att bygga upp fysisk uthållighet och styrka
- onanerar är en fysisk aktivitet, som motion. Så du bränner kalorier, och när du är klar, kan du bli trött. Om du gör det mycket, du blir tröttare, men du bygger också upp din uthållighet i det långa loppet. Som, om du gjorde det 10 gånger om dagen, d
- Aerob uthållighet är den tid som du kan utöva utan att producera mjölksyra (och det bygger upp) i musklerna. Med andra ord, är aerob uthållighet uthållighet, hur lång tid du kan behålla en aerob användning av energi (syre).
- Utan att avslöja vad du vill och samråda med 100 olika tarot-kortläsare, får du 100 olika svar. Dessa läsare är expert på "COLD READING". de ger dig svaren du vill höra. Du kommer å andra sidan minns några träffar du vill höra, och ignorera de m
- En anledning till varför Squanto var så viktigt för pilgrimerna är när vintern kom han gav bra skydd för dem
- Skottet, en friidrott händelse kan stora starka killar att konkurrera.Friidrott, även kallad friidrott har händelser för snabb folk, uthållighet folk, hoppar folk, häcklöpare - något för alla.
