Varför behövs agility för rodd?

De flesta tävlingar (eller regattor som de formellt kallas) äga rum över 2km. Snabbast tid en båt har rest 2km är runt 5:10 mark. Detta innebär att din genomsnittliga roddare i en åtta gör klokt i att gå under 6 minuter. Därför driver roddare sig själva på sprint takt för hela 6 minuter, normalt mer, särskilt i mindre båtar. Rowers måste därför vara flexibla i sin stil och se till att de är att vara lika effektivt med deras teknik som möjligt.