Vilka näringsämnen behöver veganer vara medveten om?

Vilka näringsämnen behöver veganer vara medveten om?

Omega 3 är svårast för vegan rimligen passa in deras kost. Ägg och fisk är en stor källa till omega3 fettsyror för allätare. Veganer måste använda jäst och lin för att få detta näringsämne som främjar hjärtat, levern och ögat hälsa.