Vilken typ av kost bör en programvara professionell har om han lider av problem som gassiness och förstoppning?

Ta reda på om problemet är relaterat till mjölk. Många människor som vet inte det är laktosintolerant. Laktos är en viss typ av socker som finns i mjölk, och kräver att vi skapar ett enzym som kallas laktas innan vi ordentligt kan metabolisera många mjölkprodukter. Bara lite laktos kan orsaka problem för någon som är laktosintolerant. Om detta inte är problemet, försök att undvika grönsaker med mycket stärkelse. bönor, potatis eller något annat som kan orsaka gas. För att undvika förstoppning, se till att du äter frukt flera tid en dag som äpplen, apelsiner och andra fiber rika frukter.