Anu-ano ang mga elemento ng kaangkupang pisikal?

KOMPONENTER AV FYSISK KONDITION

Hälsa relaterade komponenter: dessa faktorer som är relaterade till hur väl system i din kropp fungerar

  1. Kondition: cirkulationssystemet (hjärta och blodkärl) förmåga att leverera syre till arbetande muskler under träning.
  2. Kroppssammansättning: den relativa andelen kroppsfett jämfört med lean body mass (muskel, ben, vatten, etc)
  3. Flexibilitet: spänna av rörelsen som möjligt vid olika lederna.
  4. Muskulös styrka: hur mycket kraft som kan produceras genom en enda sammandragning av en muskel
  5. Muskulös uthärdlig: förmågan hos en muskelgrupp att fortsätta muskelrörelser under en tid.

Skill relaterade komponenter: de aspekter av fitness som ligger till grund för framgångsrika sportor aktivitet deltagande.

  1. Hastighet: förmågan att röra sig snabbt från en punkt till en annan i en rak linje
  2. Agility: möjligheten för kroppen att snabbt byta riktning
  3. Balans: förmågan att upprätthålla en upprätt hållning medan fortfarande eller flytta
  4. Samordning: Integration med hand eller fot rörelser med hjälp av sinnena.
  5. Reaktionstid: tid det tar för att få flytta.
  6. Power: förmågan att göra styrka arbete i en explosiv takt.