Är 128 puls dåligt?

Det är om du talar om en vilopuls. Om din vilopuls är högre än 80 rödbetor per minut, arbetar ditt hjärta hårdare än det borde vara. Detta kan ha hjärtat ut och orsaka problem. Jag rekommenderar att rådfråga din läkare om detta är fallet.

Om det är en utöva Läs puls så följande information för att avgöra om detta är en lämplig puls.

Kardiorespiratorisk uthållighet (CRE) förbättras genom utbildning av hjärtat och lungorna för att mer effektivt tillhandahålla syresatt blod till vitala organ och muskler. Aerob träning förbättrar CRE och bör utföras mellan 60-85% av din maxpuls (HR). Följ anvisningarna nedan för att beräkna din "Target Heart Rate" för aerob träning. Du kan också använda denna formel för uppskattning mål hjärta för andra.

1. dra av din ålder från 220 att uppskatta du din maxpuls (HR).
2. multiplicera din maximala HR med.6 att hitta 60% (låg slutet av din utbildning zon).
3. multiplicera din maximala HR med.85 att hitta 85% (hög slutet av din utbildning zon).

Exempel: mål hjärtfrekvens för en 35 år gammal skulle beräknas enligt följande:

1. 220-35 = 185 slag per minut (BPM). Detta är den beräknade maximala HR.
2. 185 X 6 = 110 BPM. Det här är 60% av den beräknade maximala HR.
3. 185 X.85 = 160 BPM. Detta är 85% av den beräknade maximala HR.
4. din puls för en 35 år gammal under aerob aktivitet är 110-160 BPM.

Nu, beräkna ditt mål hjärtfrekvens. Skriv dina beräkningar i rutorna nedan med hjälp av formeln som presenteras i detta uppdrag. Lämna detta uppdrag innan du påbörjar någon fysisk aktivitet. Kontrollera pulsen regelbundet under fysisk aktivitet att se till att du bor inom ditt mål hjärtfrekvens för aerob träning.

Target Heart Rate beräkning

1. 220 - __ (ålder) = ___ (max HR)
2. ___ (max HR) X 6 = ___ BPM
3. ___ (max HR) X.85 = ___ BPM
4. din puls (aerob träningszon) = ___ BPM

Kontrollera pulsen

►Find din puls i radialis (nära handleden) eller halspulsådern (halsen, under käken).
►Use pekfingret och långfingret att känna pulsen.
►Take din puls (puls) i 6 sekunder.
►BEGIN genom att räkna första hjärtat slå som "zero."

• Relaterade Frågor

• Är en puls på 130bpm dåligt?

  En puls på 130 kallas "tachycardic", vilket betyder att det är att slå över 100 slag per minut. Om en person är att utöva och pulsen är 130, egentligen det inte ett problem, eftersom en ökning av puls är normala. Men om en persons vila puls är 1

• Är att ha en puls på 142 dåligt?

  Ja. Det är inte ett stort problem tho.om det inte går bort eller förbättra i som en timme bör du gå till sjukhuset. försök stänk kallt vatten i ansiktet. och andas djupt. Inte ett stort problem.Men definitivt få hjälp i du föll som kräkningar eller b

• Hur är snabbmat dåligt för hälsan?

  En anledning till varför de flesta snabbmat restauranger är dåligt för dig är på grund av hög frutose majssirap, men de har också att mycket salt i maten och som kan göra din puls och puls uppgång skyhög.Det kommer också göra dig fet och kommer att f

• Arero swap bra eller dåligt?

  Jag hörde bara nu när världen fonden Arero återskapar indexet världen av en swap? Tror inte att det är mycket bra, eftersom vad är om swappen går i konkurs partner?Arero valt fonden som anledning ankaret av min portofolios. Ska du undvika vill. swap

• Flytta publicering av balansen i ett mycket dåligt tecken?

  är det ett mycket dåligt tecken om ett företag på börsen skjuter upp lanseringen av sin balansräkning? Detta händer oftare?

• Döttinger / Straubing AG - upplevelser? Bra - dåligt?

  Vet någon av er tillgången manager? Någon som hade erfarenhet och om, bra eller dåligt?Är Spudy deltagande har varit bra eller dåligt?Tack för era svar!L

• Om bilindustrin går så dåligt, kan man då lita på bilen banker även som investerare

  Auto bankerna är automatiskt också en riskfaktor för investerare om bilindustrin går dåligt.

• Varför har så många balanserade medel avbröt i krisen dåligt?

  Varför har så många balanserade medel avbröt i krisen dåligt, där de har möjlighet att minska det egna kapitalet viktning för att öka andelen fast ränta på pensionen i "osäkra" tider?

• IFO-index sjönk. Dåligt tecken för aktiemarknaden?

  ifo-index sjunkit med förväntningarna. Är det ett dåligt tecken för aktiemarknaden? Bör du kontrollera hur indexet utvecklas ytterligare?

• Varför har Deutsche Bank att stänga grenar? Är det ett dåligt tecken?

  Varför har Deutsche Bank att stänga grenar? Är det ett dåligt tecken?

• Nytt jobb i skidliften drift - på grund av dåligt väder inte dagtid. Fortfarande lön?

  Hej tillsammans,Jag har arbetat för en vecka i en skidlift företag (för närvarande utan slash. Anställningsavtal och exakta villkor) som är öppet endast på vintern. Inom denna vecka var det 2 dagar i rad, som hissen på grund av dåligt väder inte är i

• Reseförsäkring rekommenderas om du dåligt tål vaccination?

  God dag.Eftersom min syster i förflutnan inte har någonsin tolereras en vaccination, är det lite respekt. Hon måste lämna nu men för en utlandsresa gör en vaccination mot hepatit. Är det sant att det rekommenderas att slutföra ett avbeställningsskydd

• Är det dåligt om du bara gör skattedeklarationen, om du uppmanas att göra det?

  Är det dåligt om du bara gör deklarationen, när en är snabb vid skattekontoret?

• Dåligt jobb situation i byggbranschen: den finansiella krisen har nått nu byggbranschen?

  Jag har hört att Orderläget är det nu också ganska dåligt. Vet någon hur detta har hänt exakt?

• Kan jag be om mina pengar tillbaka på utomhusevenemang och dåligt väder?

  Jag tror inte men det är, men jag frågar ändå. Igår, skulle vilja gå jag faktiskt händelse till rastgårdar utomhus, men då gick inte på grund av dåligt väder. Evenemanget har ägt rum ännu, trots att det regnade. Kan jag göra något så att jag kan åtmi

• Är det rätt att baktala av "Banker", eller dåligt att se?

  Du hör fler och fler kritiska röster mot banksektorn, om förvånad, men är ordentligt "Banker" att göra det dåligt eller dåligt att se yrket?

• BGH bedömning att kapitulera värden-det här är dom ursprungligen för små, dåligt för konsumenterna?

  Jag har hört att domens BGH (för lite återköp värde i den första år. fördelning av förvärvskostnad) är dåligt för framtida försäkringstagaren. Det blir lite dyrare för försäkringstagaren. Stämmer detta uttalande? Jag förstår inte sammanhanget för det

• Alla trend fonden utvecklats dåligt år, gillar E.g. TOMAC offensiven?

  Alla trend fonden utvecklats dåligt år, gillar E.g. TOMAC offensiven? Jag har alltid gillat idén om "Trend Fund", men nu hörde jag igen något negativt: TOMAC offensiven förlorade med 17% i år. Vad är annat inom detta område?

• Varför antar Standard & Poors USA så dåligt?

  Varför antar Standard & Poors USA så dåligt?