Är de vita fläckarna på naglarna tecken på zinkbrist formad som prickar halvmånar eller övergripande vit molnigt utseendemässigt?

Många olika saker kan orsaka fläckar, men det är oftast inget att oroa.
Jag har hört att du får en vit markerar om naglarna är mycket hårt drabbade genom att plats, andra rykten säger att du får en vit fläck på naglarna för varje dag du äter unhealthily. Någon som vet säkert vad de orsakas av?