Är det nödvändigt att ta lin och fisk olja tabletter?

Ja.

Linfrö är en källa till GLA. GLA är även känt som gamma-linolensyra och anses ett hälsosamt Omega-6 fettsyror. GLA fungerar som en byggsten för prostaglandiner, en grupp hormonliknande ämnen som reglerar många viktiga funktioner i kroppen. Tillräckliga nivåer av GLA har viktiga hälsofördelar.

Komplettera med GLA hjälper till att motverka konsumtionen av ohälsosamma Omega-6 fettsyror som är utbredda i en typisk amerikansk kost.

Fiskoljekapslar ger Omega-3 fettsyror. Omega-3 fettsyror är fleromättade fettsyror. Omega-3 fettsyror hämmar den inflammatoriska reaktionen. Det är eftersom de hämmar det inflammatoriska svaret att de är hälsosamma fetter att konsumera. Inflammation är en viktig process orsakar många av de kroniska, degenerativa sjukdomar som drabbar västra kulturer.