Är fatting jordnötssmör?

Ja, jordnötssmör är kalori-tät, men det fördelaktigt kan passa in i din sport kost. Följande information förklarar varför jag rösta jordnötssmör som en bra mat för aktiva människor som vill äta gott, även på en budget. Jordnötssmör är mättande och uppfyller... perfekt för även dieters när ätit i lämpliga portioner. Du kommer känna fylligare om du har halv bagel med jordnötssmör, jämfört med samma mängd kalorier för en helt plain bagel. Protein och fett i jordnöt smör "pinnar till revbenen", och är inte gödning om du äter för mycket totala kalorier den dagen.
Jordnötssmör är en prisvärd kalorier. Om du är en hungrig friidrottare som behöver 3 000 eller mer kalorier per dag, kan du tillbringa en betydande summa pengar underblåser själv. Jordnötssmör kan hjälpa göra jobbet--utan att bryta banken.

Hundra kalorier av jordnötssmör (ca 1 matsked) kostar ca 5p/4 gram protein, mindre än 100 kalorier av keso (40p/13 gm pro.), deli kalkonbröst (60p/16 gm pro.) och tonfisk (50p/20 gm).

Jordnötssmör är en rimlig källa till protein, behövs för att bygga och reparera dina muskler. Men notera: jordnötssmör är inte protein tät. Två matskedar jordnötssmör, beloppet i en tunn-till-genomsnittet jordnötssmör smörgås, ger ca 8 gram av protein/200 kalorier, samma mängd protein som 1 uns av stekt kalkon med endast 50 kalorier.
Jordnötter (och alla nötter) är en bra källa till vitamin E, en anti-oxidanter som spelar en viktig roll i att hjälpa förhindra hjärtsjukdomar och vissa typer av cancer. Jordnötter innehåller också en betydande mängd resveratrol, ett sammansatt livsmedel som har en potentent antioxidant effekt och kan hjälpa till att minska risken för hjärtsjukdomar och cancer. Jordnötssmör innehåller fiber--inte mycket (2 gram) men några. Fiber är känt för att främja regelbundna tarmrörelser och bidra till att minska problem med förstoppning. Fiber i maten, samt fett, kan ge en känsla av fullkomlighet. Detta hjälper dieters att äta mindre utan känsla hungrig.

Jordnötter innehåller mestadels hälso-skyddande mono- och fleromättade fetter. (Av 16 gram fett i 2 msk Skippy, endast 3.5 är "dåliga".) Forskning tyder på frekvent konsumtion av jordnötter, valnötter och andra nötter kan resultera i lägre kolesterolvärde och en minskad risk för hjärtsjukdomar. Den mest hälsosamma är att köpa alla naturliga jordnöt smör. Några av oljan i gemensamma jordnöt smör har omvandlats till en hårdare, mättat fett så oljan inte separat till toppen. Härdad olja är mindre hälsosam.

Balansera jordnötssmör i din kost eftersom jordnötssmör är
1) en dålig källa till kolhydraterna du behöver bränsle dina muskler och
2) en hög källa av kalorier om du tittar på din vikt,
du har att balansera jordnötssmör i mat-planen.

Mest aktiva kvinnor kan lämpligt äta minst 45 gram fett per dag, och aktiva män, minst 80 gram (baserat på 20 till 30% av totala kalorier). Det är 5 till 10 matskedar jordnötssmör/dag--nog för frukost, lunch och snacks!

• Relaterade Frågor

• Jordnötssmör är gjord av smör?

  Nej, jordnötssmör är gjord av krossade upp jordnötter.

• Varför görs jordnötssmör jordnötter?

  Det finns ingen anledning, förutom att det är receptet för jordnötssmör och inte mandel smör eller cashewnötter smör. Det är för människor som gillar jordnöt produkter och gillar spridningen i allmänhet.

• Hur görs jordnötssmör jordnötter?

  Ta Rostade jordnötter som har haft sina skal och skinn bort och sätta dem i en mixer. Puls blandaren tills jordnötterna kommer till en slät konsistens. Om du gillar chunky jordnötssmör, är det bäst att lägga hackade jordnötter till produkten än att f

• Vad är bättre för du jordnötter eller jordnötssmör?

  Jordnötter är bättre än jordnötssmör eftersom jordnötssmör har socker till det, men det kan du köpa en sundare version utan socker och palmolja och hela de härdade oljorna. Försök att titta på ingredienslistan och se om det finns något annat än jordn

• Där görs jif jordnötssmör?

  den största jordnötssmör fabriken i världen är JM smucker i Lexington, Kentucky-hem för jif fabriken och Kentucky wildcats!

• Vilket år gjordes jordnötssmör?

  Dr John Harvey Kellogg patenterade en "Process av förbereder mutter måltid" 1895 och använde jordnötter. Kellogg serveras patienter på sin Battle Creek Sanitarium jordnötssmör. Joseph Lambert arbetade för Dr Kellogg och började sälja sin egen ha

• Vad är jordnötssmör?

  Marken jordnötter som görs till en pasta. Salt är också till jordnötssmör. Du kan också köpa söta jordnötssmör om du föredrar att.

• Är jordnötssmör gjort av jordnötter och smör?

  Det finns inga faktiska "smör" i jordnötssmör. De kallar det bara smör på grund av sin konsistens. Kommersiella jordnötssmör har jordnötter, salt, socker och olja i den.

• Varför kan vissa människor även allergisk mot jordnötter fortfarande svälja slät jordnötssmör utan en reaktion?

  Eftersom några slät jordnötssmör innehåller jordnötter som inte varit rostad. I Kina är jordnötter kokt, orostat.

• Vem uppfann jordnötssmör?

  George Washington Carver uppfann inte jordnötssmör. Han kan ha förbättrats på formeln, men jordnötssmör har funnits i många år. Finns under länkarna nedan för mer information.Aztekerna är de tidigaste människor som mosade jordnötter till en pasta.

• Är marmite eller jordnötssmör bättre för dig?

  Beroende på din kropps behov är antingen marmite eller jordnötssmör bättre för dig. Marmite är hög natriumhalt, men låg fetthalt (och kalorier). Å andra sidan, är jordnötssmör mycket hög i fett. Det är inte nödvändigtvis en dålig sak; Det har också e

• Vad är värdet av gamla jordnötssmör glasögon?

  Jordnötssmör glas värde från $5 till över 400 dollar beroende på deras storlek, skick och relativa sällsynthet. Till exempel såldes en juice storlek Santa Clause för nästan $400 thiis helg medan en verkligen gemensamma morgonen härlighet kom med $4.

• Hur många uns är en pund av jordnötssmör?

  Fluid ounces eller torr uns? Exakt samma som uns i ett pund av fjädrar, vilket är 16 uns till pundet. Om du inte talar om fluid ounces. En 18-oz. burk Skippy, till exempel innehåller 30 matskedar (msk) jordnötssmör. Det är samma som 15 fluid ounces.

• Vem uppfann jordnötssmör och banan smörgås?

  Jim Bonner uppfann smörgås jordnötssmör och banan. Jim bor i Toronto och längs sin livs resa; Han utvecklade vad är känd för världen som den största smörgås kombinationen sedan jordnötssmör och sylt. Jim fulländat jordnötssmör & banan smörgåsar under

• Hur mycket niacin finns det i jordnötssmör?

  jordnötssmör har massor av B3 jordnötter är en mycket bra källa av niacin, kallas också vitamin B3Det finns 1 oz (om en liten handfull) av jordnötter, 3,8 mg niacin som är 19% av det dagliga värdet. Så bara fem små nävar skulle fullgör din dagsbehove

• Är jordnötssmör bra för dig?

  Det är 100% Protein! Jordnötssmör kan skydda mot en hög risk för hjärt-kärlsjukdom på grund av höga nivåer av enkelomättade fetter och resveratrol. Jordnötssmör (och jordnötter) ger protein, vitamin B3 och E magnesium, folat, kostfiber, arginin och h

• Vad är Crown jordnötssmör glasögon?

  Crown brukade sälja jordnötssmör i ett dricksglas och försegla det med ett plastlock, efter glaset var tomma, det skulle kunna användas som ett dricksglas. De var också bra för förvaring av livsmedel och drycker med plastlock. Jag saknar dem.

• Hur gör man en jordnötssmör och gelé smörgås?

  Ta två skivor din favorit bröd på den ljusa sidan.Lägg ut dem på en skärbräda eller counter.Hitta din favorit jordnötssmör och sylt (druva är min favorit) sedan öppna upp burkarna.Hitta en middag kniv, inte en skarp en, du behöver inte en vass kniv f

• Vad är hållbarhetstiden för jordnötssmör?

  Svar: Jag skulle ge det 3 till 4 månader. Lukta på den, det kommer inte att lukta som jordnötter längre, mer som gammal olja.  SVAR: jordnötssmör går inte dåligt. Det kommer att skilja till partiklar och olja över tiden. Om detta händer, vispa eller