Om du har insulinresistens, hypoglykemi eller diabetes, pinto bönor kan verkligen socker hjälp du balansera blod nivåer samtidigt som den ger stadig, långsamt brinnande energi.
Studier av fiberrik kost och socker i blodet har visat dramatiska nytta av dessa hög fiber livsmedel. Forskarna har jämfört två grupper av personer med typ II diabetes som matades olika mängder av hög fiber livsmedel. En grupp åt standard amerikansk diabeteskost, som innehåller 24 gram fiber per dag, medan den andra gruppen åt en kost som innehåller 50 gram fiber per dag. De som åt kosten högre i fiber hade lägre nivåer av både plasmaglukos (blodsocker) och insulin (hormonet som hjälper blodsockret får celler). Hög fiber gruppen också minskat deras totalkolesterol med nästan 7 procent, deras triglyceridnivåer av 10,2% och deras VLDL (mycket Low Density Lipoprotein--den farligaste formen av kolesterol) nivåer med 12,5%.
En kopp pinto bönor ger 14.7 gram fibrer--58.8% av det dagliga rekommenderade värdet för denna mycket viktig del av en hälsosam kost.
Det stannar oftast bra för om en bra 6 dagar.Okokt pinto bönor menar oftast torkade bönor. Om det är vad du menade, kommer att de vara bra i flera månader upp till ett år om du håller dem i en sval torr plats.
Paprika har liten eller ingen smak är det främst används för färg det är huvudingrediens i chili pulver som jag skulle använda i pinto bönor snarare än sundet paprika. Smaka på några av både i din handflata och ser du vad jag menar.
Det beror på vilka recept du vill laga mat med Pinto bönor. Till exempel:Skinka hasen med Pinto bönor: Om du planerar att laga detta recept, ingredienser är främst 3-bitar av stora vitlöksklyftor, 2-pounds av pinto bönor och på minst 3-bitar av rökt
När blötläggning pinto bönor, är kyl inte nödvändigt. I Mexiko, pintos har varit blöt över natten i hundratals år, mycket längre än uppfinningen av kylskåpet och visa sig bättre än de flesta av oss någonsin kommer att göra dem. Natt temperaturen sjun
Jag är inte säker om frysning pinto bönor, men jag kan säga att det är utan tvekan som kokt pinto bönor smakar bättre. Om det finns plats i frysen för att lägga till pinto bönor då du använder inte längre El då det redan var används.Som sagt, är mitt
Kokta, avrunna, torkade bönor: 1 kopp [185 g] = 38-49 g CHO, eller ens från 35 till 50 g CHO.Utbudet är av typ av bean, eftersom de varierar i densitet och fiber och struktur.Pinto bönor är i hög slutet, tillsammans med lima / fava, för din info.____
Den faktiska bönan själv är helt vegetarisk sedan det är bara en del av en anläggning. Det viktiga att notera är hur bönorna är beredda. Vissa människor kan laga sina pinto bönor i ister eller kan lägga till bacon eller kött lager för att ge smak.
Sätta 2 koppar torkade pinto bönor och 6-7 koppar vatten och oavsett kryddor eller aromer (skinka, bacon, etc) du vill. Koka i 10 timmar på låg eller 6 timmar på hög. Salt under senaste 30 minuter av matlagning eller efter de är genomkokt.
Pinto bönor, kidneybönor, marinen bönor och svarta bönor "gemensamma bönor" förmodligen eftersom de kom alla från samma böna förfader som kom från Peru. Bönor spreds genom södra och mellersta Amerika av indiska handlare som migrerar genom länder
Pinto bönor är en bush typ böna, de växer mellan 3 och 5 fötter i optimal växande villkor som gör dem mycket populär i kommersiell odling. Dess lilla storlek gör det lätt att skörda till skillnad från klättring bönor som växer mycket lång, med pinto
