En hälsosam kost och massor av vad kan minska risken för hjärt-problem?

Massor av färska grönsaker, frukter och bär. Lök och vitlök är bra. fiskolja - omega 3 mer än omega 6.
Gott om spannmål, grönsaker och frukter, med betoning på råa livsmedel.
Måttliga mängder av raw och grodda frön och nötter bör användas.
Undvika animaliska fetter, äta magert kött (fjäderfä) och gott om fisk.

Övning: Dagligen (eller minst fem gånger i veckan) utöva i 30 minuter - tillräckligt för att få lite andfådd och känner mig varm.

Om du har svårt att införliva i din dagliga rutin sedan använda tekniken med små mängder ofta under dagen. (Promenad istället för kort bilresa, klättra trappor istället för hissen, gå för en 5 minuters promenad några gånger under arbetsdagen etc).

Titta på din vikt och få en medicinsk kontroll upp där de kommer att kontrollera saker relaterade till din hjärthälsa: blodtryck och kolesterol, triglycerider, blodsocker och markörer av njurfunktion.

• Relaterade Frågor

• Bilen skakar vänster till höger vid långsamma och hög hastighet när du påskynda det inte skaka när du släpper gasen bytte länkarm och fjädring vad kan du göra härnäst?

  kan vara en massa saker! Kanske dålig anpassning, dåliga däck inte balanserad höger eller motor fästen bud upp. Kontrollera med din lokala mekaniker shop.Vad är det för bil? Det enda som verkligen kan kasta en bil sida till sida är dåliga däck eller

• Hur kan du öka din längd om du är 15 år gammal och 5 fot 1 och du gör allt för att göra dig själv längre inklusive en hälsosam kost och idrott?

  Efter att jag läst din fråga ett par gånger tror jag att jag listat ut vad du frågar. Om du tror att din längd är förkrympta, måste du kontakta en läkare. Om dina föräldrar är extremt lång, till exempel, och de var längre än du i din nuvarande ålder,

• Vad händer om din fru falsy anklagade du våld i hemmet och fick för ett besöksförbud på dig och ditt hem vad kan du göra för att flytta tillbaka i. när hon har inga bevis och fyllde den 2 månader efter?

  Jag har samma problem. Inte bara acused mig men försöker också att ha vårdnaden om mina barn. Där hon har inget jobb. Länet väntar mig att betala tillbaka för skyddande henne för ungefär ett år och hälften.Finns det någon rättvisa alls? Är detta ett

• Om du har utslag på de inre lår och det är mycket kliande irriterad och röd vad kan du göra?

  Med tanke på tid på året du skrev din fråga, skulle min gissning vara att din inre lår utslag är troligen Värmeutslag.Om du har provat salvor och krämer utan framgång, bör kanske du prova pulver med majsstärkelse eller något liknande Gold Bond pulver

• Vad är möjligheterna till en person som själv inducerar automatik vilket resulterade i en död bave dömd och om så vad kan han bli dömd för och finns det någon försvar han kan höja?

  Du ansvarar för dina egna handlingar oavsett self inducerad något. Beroende på statens lagar detta skulle kunna leda till fällande dom för dråp, mord en eller två, criminaly Dödsvållande etc. Detta är ett grovt brott, ett allvarligt brott. Det enda f

• Kan det vara normalt att vara på menstruationscykeln i 2 månader och om inte vad kan vara problemet?

  Om du är på preventivmedel kan du ha fläckat så länge. Det händer. Men antingen så tala med din läkare... im bara 20 men jag hade en tung period varje dag i över 11 månader och läkarna inte kunde lista ut så jag var tvungen att äntligen få en d & c.

• Kan du ersätta gräddfil när du gör franska onion dip och om så vad kan man ersätta det med?

  Använd vanligt yougurt... läcker och lägre i kalorier

• Är det sant att mus och råtta mat är bara avsedd för möss och inte levererar en råtta näringsmässiga behov och om så vad kan en råtta matas?

  en god kvalitet råtta och mus block som Mazuri eller Oxbow bör vara basföda, du bör komplettera detta dagligen med liten mängd (som en tesked per råtta färska grönsaker) och frukt som äpple, druva, morot, etc. inte för mycket eller de kan framkalla d

• Jag har en mycket dålig hosta som har varit i två år och nu kan smaka blod när man hostar. mitt hjärta gör ont utan hosta och hosta. Vad kan detta betyda?

  Första, gå och se en läkare omedelbart.Något annat än luft och slem från lungorna är onormal, blod anger att det finns skador i lungorna, möjligen på grund av infektion (lunginflammation, tuberkulos, etc.), eller värre, cancer.Du bör definitivt se en

• Min hund har fått en kolit typ sjukdom tre gånger nu det verkar vara relaterade till varelse groomed kan orsaka stress från groomimg detta och om så vad kan vi göra för att förhindra det med framtida groomings?

  kan understrykas inducerad fråga vet om du kan ge prednison innan grooming

• Om en idrottsutövare visar symtom på svindlande är osammanhängande och inte svettas vad kan detta bero på?

  Värmeslag

• Kan en inkassobyrå sätta panträtt eller ta ut på ditt bankkonto och om inte vad kan göras för att få lien frisläppandet av ditt bankkonto?

  Ja, de kan. Ibland, är det skrivet i din kontraktet du skrev att du har gett dem tillåtelse att ta betalning från dina konton om du inte betalar. Annars måste de få en dom. Jag anser att avgiften inte kommer att släppas förrän kontot har betalats ell

• Vad kan du göra om du har problem med hyresvärden?

  Hej, jag har hyrt min affärslokaler, kontraktet är alltid två år.Nu, jag hade en tvist med hyresvärden, och denna "hämnd" bara skjuta upp kunder. Han upprepade gånger gör några konstiga åtgärder, vilket är en normal person måste bara tänka "

• Tjänade utvecklingen av kärnvapen i både USA och Sovjetunionen att öka eller minska risken för krig?

  Förmodligen en massa människor med håller inte med detta, men jag tror att den minskat. Hotet om ömsesidigt garanterad förstörelse var nog--- och fortfarande är tror jag---se till att stora nationalstaterna alltid skulle försöka undvika krig till var

• Vad kan för att lösa detta problem för att misslyckas på universitetar inlärare?

  Äsch besätta. Detta är en stor en. Strukturera av universiteten har förändrats mycket. Det brukade vara så att ett universitets högsta prioritet var undervisning, intellektuell tillväxt och forskning. Nu finns det så mycket byråkrati och oansvarighet

• Vad kan du göra om du har problem med att spela in dina lagrade DVR val till en DVD-skiva?

  Många av de program som du ser på TV är nu kopieringsskyddade och bär mycket samma skydd som finns på den kommersiella DVD-skivor som du köper. TIDIGARE har jag även haft inspelningen avstängd på datorn medan du spelar in något direkt från satellitmo

• Vad kan hjälpa till med en stamning problem?

  Jag har ibland en stamning problem, alltför. Försök tänka igenom saker och ting innan du säger dem. Fokusera på säger varje ord tydligt. (Detta är riktigt bra om du måste ge ett tal eller en presentation.) Om du har att läsa något högt, antingen öva

• Vad kan minska smärtan av en cysta på äggstockarna?

  Smärtstillande medel ordinerats av din gynekolog alltifrån hög dos paracetemol till tramadol och opiat baserade läkemedel. Om du är missnöjd med att ha en cysta, kan du ha det bort antingen genom nyckelhålet kirurgi eller laser ablation, beroende på

• Vad händer om du inte har en hälsosam kost?

  Vanligen märks mest saker som händer är en nedgång i energi, styrka och förmåga att fokusera på vad någonsin uppgifter du utför. På längre sikt nivå, kommer din kropp börja försämras i mindre, sedan större sätt över tid. Organ kommer inte att kunna f