Ett annat namn för vitamin k?

Som B-vitaminer finns det mer än bara en vitamin K. Det finns inga andra vanliga namn, som B-vitaminer - tiamin (B1), Riboflavin (B2), Niacin (B3). Vitamin K1 (phylloquinone) är en naturlig form skapas och från gröna växter. Vitamin K2 (menakinon) är en annan naturlig form av din egen tarmbakterier. Vitamin K3 (menaphthone eller menadion) tillverkas i en fettlöslig form som är ungefär två gånger så potent som phylloquinone samt en vattenlöslig form. Om det konstateras: en frisk tarm kanalen kan producera Vitamin K men i många fall det inte produceras effektivt så det skall tillhandahållas av din mat. Vitamin K är annorlunda från andra fettlösliga vitaminer eftersom det inte kan lagras i kroppen heller. Det blir nästan alltid nödvändigt att få K-Vitamin från kosten. När du äter vitamin K1 i din mat, endast 5-10% av förtärda K1 absorberas och når ditt blod, men nästan 100% av K2 absorberas i din blodet där det kan fördelas för nyttjanderätt i vävnader inklusive ben och artärer. Vitamin K2 också varar i flera dagar i blodet jämfört med K1 som oftast försvinner på några timmar. Livsmedel som innehåller rimliga mängder vitamin K1 innehålla bladgrönsaker, olivolja, ost, levern, sojabönor, brysselkål, broccoli, blomkål, kaffe, och grönt te. Mer än 80% av Vitamin K i västra kost består av vitamin K1. Mer fördelaktigt form, K2, är svårt att hitta i din kost med undantag för den japanska traditionella mat, Natto (tillverkad av kokt och jästa sojabönor). Vad är några användningsområden: Vitamin K är känd främst som en blod-koagulering näringsämne. Några alternativa läkare hävdar emellertid att vitamin K3 är också en cancer agent. Andra hävdar att höga doser av vitamin C och vitamin K3 kosttillskott kan hämma tumörtillväxt sammantaget. Tillgängliga vetenskapliga belägg stöder inte dessa påståenden.

K-vitamin är också främjas i vissa kosmetiska eller växtbaserade krämer att lätta rodnad från trasiga blodkärl och att behandla hudirritation (burns och solbränna) och ärrbildning. De kallas ofta "klargöra" krämer, och brukar rekommenderas som skall tillämpas på huden varje dag i flera veckor. Varning: Om du tar Waran, Heparin eller en annan antikoagulant bör du rådfråga din läkare innan du tar vitamin K2 kosttillskott. Vitamin K2 hjälper normala koagulering av blod. Höga nivåer av K2 orsakar inte onormal blodkoagulation. Du bör inte vara oroliga att nivåer av 45 mg/dag eller mindre, som många japanska studier har visat även denna höga nivå är säkert för vuxna. De flesta vitamin K2 kosttillskott erbjuder 45-150 mikrogram per dag.

Gravida kvinnor som är på Anfallsskydd läkemedel bör få vitamin K tillskott för 2 till 4 veckor före leverans på grund av ökad risk för blödning hos nyfödda. Annars, säkerheten för vitamin K tillskott under graviditeten är inte känt, även om de vitamin K i livsmedel är tänkt att vara säker.