Finns det dåliga sockerarter och bra socker?

Finns det dåliga sockerarter och bra socker?

Nej och ja. Socker är bara dåligt för dig om du konsumerar mer än din kropp behöver. Till exempel en personer hjärna kräver kroppen behöver kolhydrater inorder att funktion och kolhydrater är disackarider vilket innebär två strängar av bonded glukos (lamens termer-komplex socker).
Disackarider omfattar:
Kolhydrater (bröd, pasta, ect)
Stärkelse (potatis, bönor)
Laktos (finns i mjölk)
Sackaros (socker som vi känner den)
Maltos (malt socker som finns i öl)

Detta är alla olika typer av sockerarter. Din kropp har dock med ovanstående arbeta lite hårdare för att bryta ner dem i en monosackarid (lamens sikt: enkla sockerarter) så att det kan vara adsorberat som näring som hjälper bränsle kroppen.
Monosackarider inkluderar:
Glukos (av vilka de flesta disackarider är uppdelade i människokroppen)
Fruktos (hittade förekommer naturligt i frukter)
Galaktos (finns i sockerbetor och mejeriprodukter)

Man kan säga i den mest strikta i seder, att det är friskare, om en önskade att förbruka socker, för att göra det med monosackarider som kroppen lätt kan absorbera dem.