Frågor att ställa dig själv medan i balett klass

Edward Villella skrev, "vad är så underbar om Balett är att det är sinne-driven kroppslighet. Det är nästan en grekisk ideal av kropp, sinne och form." Han skrev detta eftersom dansarna förstår att Balett är mentalt ansträngande eftersom det är fysiskt ansträngande. Balett kräver sinnet att vara så skarp eller skarpare än kroppen, eftersom måste förutse vad som kommer nästa i musiken och i rörelsen. Hela tiden du dansar, du frågar dig själv frågor, lyssnar på musik, känner accenter och snabbheten kroppen för rörelse. Det är viktigt att du frågar dig själv rätt frågor i klassen. Du vill inte att träna fel, som berömda Jazz dansare Luigi varnade. Öva felaktigt eller skicka dig de felaktiga meddelandena kommer bara skada din dans och potentiellt öppnar du skador. Vilka frågor bör du fråga dig själv medan du är på barre och centrum?

Vad värk idag?

Varje dag, har vi en "ny kropp." Vad vi menar med detta är att du kan ha vissa värk eller täthet och som skiljer sig från dag till dag. Från början av balett klass vill du börja din mentala bedömning av din kropp. Vad ont idag? Vad känns hårt idag? Denna kunskap om din kropp skyddar du i hela klassen och den informerar alltid dig om vad du ska arbeta med. Till exempel, vet du om du upplever täthet i quadriceps, som du kan vara att dra från den felaktiga platsen. Detta visar att fokusera mer på inre lår medan du arbetar.

Jag känner mig varm?

Som barre motion framsteg, ska du börjar känna dig stegvis varmare med varje övning. Fråga dig själv om din kropp tillräckligt värms upp. Hur kroppen känns fungerar som en mätare på hur hårt du arbetar. Som referens, bör du att svettas av degages och definitivt svettningar av rond de jambe. Bedöma där din kropp känns varm och där det, då mentalt fokuserar inte på Skicka energi och värme till hörn av din kropp som fortfarande kan kännas kall. Engagera de muskler, skicka blod till dem, och blåsa i spända muskler. Värmer upp kroppen ordentligt hjälper din dans vara bättre och starkare men det kommer också att förhindra skador.

Se: förståelse övningar på balett Barre

Hur är min justering?

Kontrollera med din kropp justering. Är dina axlar och höfter square? Bäckenet anteriorly lutas? Är du tucking bäckenet alltför långt i? Är din axel scrunched upp, skicka spänningen i nacken? Om ditt svar är ja på någon av dessa frågor, måste du justera. Stående i någon av dessa positioner skickar spänningar i hela kroppen och det försvårar förflyttning. Du kommer att känna som om du tvingar rörelsen. Börja med toppen av huvudet och mentalt checka in ända ner till tårna. Se till att du förstår vilka muskler du är engagerande. Till exempel engagera din rygg muskler för att hålla axlarna fortfarande och armen rundade. Engagera din mage för att hitta ditt neutralt bäcken. Du också vilja till check din anpassning medan du flyttar. Till exempel under en plattång som du vill se till att är dina knän över tårna och inte lämnar fram. När sträckande ut benet tillbaka till arabesque, vill du se till att benet är bakom dig och inte lutar ut åt sidan. Du vill också se till att dina axlar kvar ännu. Ständigt vara medveten om och frågar dig själv: där är mina axlar ska vara? Där är mina höfter ska vara? Där är mina knän ska vara?

Jag andas?

När vår kropp gör svåra arbete, tenderar vi vill hålla våra andetag. Vi tror felaktigt att hålla våra andetag kommer att utnyttja den kraft vi behöver för att skjuta lite högre eller ta oss igenom snabbare rörelse. Men detta är felaktigt tänkande. Andningen hjälper skicka syre till våra muskler, som vi behöver för att slutföra sådana fysiskt krävande arbete. Lärande när att andas in och andas ut i balett kommer att hjälpa oss att utnyttja den energi vi behöver och det kommer naturligtvis göra rörelsen bättre. Påminn dig själv att andas genom varje övning, med andningen som ett sätt att driva rörelsen. Vi dansar inte under vatten, och vi bör inte behandla våra kroppar så. Hålla andning.

Se: andningsövningar för dansare

Är min vikt av mina klackar?

Medan vi står, är det enklaste att flytta vår vikt till våra klackar eftersom det är vår starkaste ställning. Det tar mindre muskler att hålla vår vikt i våra klackar. Men detta är felaktigt i balett. Du måste hålla din vikt av dina klackar och SKIFT den vidarebefordra till tårna. Detta håller musklerna arbetar och det tillåter dig att vara beredd på några snabba förändringar av vikt från ena foten till en annan. Balett lärare kallar att sätta vikten i hälarna "sitter tillbaka." Det ser avslappnat och en lärare kan berätta dina muskler inte är engagerade. Du kan inte "sitta" i balett eftersom dina muskler kommer inte att vara beredda att göra jobbet frågade dem. Flytta din vikt framåt förbereder kroppen, förbereder ditt sinne och befriar kroppen upp för de snabba förändringar som sker hela tiden i balett.

Är jag roterande från höften?

Hip rotation är så viktigt i balett. Tänk på din höft som en Barbiedocka höft. Barbies hip roterar runt i uttaget. Höften har samma makt, och du måste förstå hur man använder den makten till din fördel. Tvinga roterande från knäna kommer att leda till skador och potentiella kirurgi behövs på ditt knä. Tvinga inte dina balett positioner på fötterna om det är inte din naturliga tur ut. Hitta din naturliga tur ut, står i parallella första ställning. Från höfterna, börja röra tårna utåt. Gå så långt som tårna kommer att gå, och när du slutar känsla rörelse i höfterna, sluta. Detta är din naturliga tur ut och det är där du ska arbeta. Att placera fötterna i positionen kommer att först tvinga dig att rotera från knäna, vilket är illa. Ständigt bedöma där din tur ut är och varifrån det kommer.

Vart är mitt huvud?

Med huvudet och axlarna i balett kallas epaulement. Det är vad gör dans vackra och inte helt enkelt bara teknik. Det är körsbär på glassen. Det är lätt att glömma epaulement medan dans eftersom du är så fokuserade på träningen och kör det korrekt. Men tekniskt sett utövandet är inte komplett utan epaulement. Tränar där huvudet, axlarna och bålen gå är viktigt att helheten av din dans. Det finns två grundläggande ståndpunkter epaulement och de är croise (korsade) eller utplåna (skuggade). För korsade, bör huvudet mot foten framför. Till exempel, om du står i femte position inför det vänstra hörnet av rummet med höger fot framför, bör huvudet omvandlas till höger axel. För efface lutar huvudet mot motsatta axeln i foten som förlängs. Om du står i femte position inför det vänstra hörnet av rummet med vänster fot framför (eller extended), slås exempelvis huvudet till höger axel.

Balett tar enorma mängder av fysiska och mentala arbete för att få allt gjort korrekt, i tid och vackert. De frågor som nämns ovan är ett snabbt sätt att köra ner din tankeprocess att se till att allt är på plats. Om du fråga dig själv dessa frågor varje klass, ser du själv börjar mer och mer förstå din kropp och rörelse. Du kommer att bli en starkare och mer medvetna dansare med praktiken.

• Relaterade Frågor

• 5 frågor att ställa dig själv innan huvudämnesstuderande i historia

  För många college kan studenter, att välja en större vara en skrämmande, eller kanske till och med överväldigande, beslut. Om du lutar mot en större i historia, Grattis, du är redan på god väg att göra ett beslut. Men innan du dyker in i ditt nya huv

• Sexuella frågor att ställa din kärlek medan textning?

  Börja ställa frågor som "Har du någonsin blivit kysst?" Sedan,Du har någonsin försökt att titta på porrfilm.Gör du upplevt sexuella upphetsning från andra människor bara genom att titta på dem?Du onanerar?

• 40 viktiga frågor att ställa på Campus turer

  Många studenter tycker att en campus tour spelar en viktig del i deras slutliga beslut om vilken högskola de vill delta. Medan college Intagningarna officerare försöker räkna ut om du är en bra passform för sin skola, måste du också se till att skola

• Vad är bra frågor att ställa när anställa en familj rätt advokat?

  Se relaterad fråga nedan för mer info.FRÅGOR till fråga din potentiella advokat innan intervjua din första blivande advokat, komma förberedda. Förbereda din Kronologiska uttalande, ekonomiska dokument, och Daglig tidning (se relaterade länkar nedan).

• Vad är frågor att ställa någon att lära känna dem?

  Frågor att ställa någon att lära känna dem inkluderar var är du ifrån och vilken musik gillar du.

• Har din arbetsgivare att hålla dig på den medicinska försäkringen efter att du slutat?

  När din anställning sägs upp av någon anledning, är arbetsgivaren inte skyldig att hålla dig på försäkringen. Men de bör erbjuda dig Cobra försäkring-du betalar den totala kostnaden för försäkringen. De flesta människor avböja erbjudandet på grund av

• Vad är sätt att hålla dig informerad under hårt väder?

  Det finns flera sätt att hålla dig informerad under hårt väder. Detta kan inkludera tittar på TV, att få tidningar, använder internet och även ringa upp vänner och släktingar bland andra sätt.

• Vad är bra frågor att ställa att lära känna någon riktigt bra?

  Några tips:Om du hänvisar till en nära vän eller en betydande andra, är jag ett fan av spelar förhållandet versionen av 20 frågor. Helt enkelt turas om att ställa och besvara frågor tills du har alla frågat tjugo. Detta kan ta mer än en get-together

• 5 frågor att ställa innan du köper Designer skor

  Vid något tillfälle eller en annan unna många kvinnor sig en designer par skor. Det kan vara för att fira en efterlängtad befordran eller speciellt tillfälle eller helt enkelt ett impulsköp. Designer skor göra ett uttalande och låna en viss prestige

• Kreditkort Hacks att hålla dig från att sjunka i skuld

  De flesta människor ser kort i ett negativt ljus, men om de används på rätt sätt ska du dra nytta dagligen.Tips och tricks för att få ett kort och använda den klokt.Visste du att det är helt onödigt att använda ett betalkort? Inte bara är de farligar

• Frågor att ställa hyresvärden referens?

  Jag trodde detta var en sökmotor... men mer specifikt, jag behöver att intervjua en hyresvärd som referens, och jag vill veta om det finns sätt att ferreting ut en falsk referens.**********************************************************************I

• Kommer jogga på den kvällen hjälper till att hålla dig vaken?

  Jogga på kvällen (eller nära din sänggående) kan eller inte kan hålla dig vaken. Intensiv fysisk aktivitet som att köra eller jogging resulterar i produktion av naturliga hormoner och stimulantia som kan försena eller störa sömnen för vissa människor

• Vad är 10 riktigt smutsig och 10 inte så smutsigt frågor att ställa en kille?

  1. har du någonsin sett en porr film? Vem har du titta det med?2. vem du fantisera om när du tänker på sex?3. din älskare har varit magiskt förvandlas till ett djur, och det enda sättet att återställa din älskare är att para sig med dem. Här är fråga

• Har du att hålla dig ren för att förhindra att fånga Vitiligo sjukdom?

  Renlighet räddar dig från många sjukdomar men orsakerna till vitiligo är arv, svåra psykiska eller fysiska trauman och andra autoimmuna sjukdomar. Du bör hålla dig ren som det kan rädda dig från andra skadliga virus.

• Hur vet du vilken typ av frågor att ställa på en marknads undersökning?

  Frågorna bör endast besvara den exakta information du behöver, och först då sedan be för det personliga informationen. Om du vill veta be vilka funktioner de vill ha från din produkt sedan dem som. Om du vill veta hur långt de kommer att resa för att

• 21 frågor att ställa en pojke?

  21 frågor är alltid ett roligt spel att spela med en pojke. Även som vänner eller mer. Använd dessa frågor. De ska ge dig rysningar med replys du kunde få. Så Morjens.1. Vad är din perfekta Tjej?2. vad skulle vara din första kyss?3. Vad är din perfek

• Vad är bra frågor att ställa en kille när man spelar frågan spelet?

  Frågor till fråga speletHar någon någonsin räddat ditt liv? Om så när?Vad är din favorit i NFL fotboll?Har du någonsin varit kär?Vad är din favorit TV-show?Tror du att du är en spelare?Vad är din favorit sport?Vilken sport spelar du?Vad är din favori

• Vad är 21 frågor att ställa en pojke?

  "21 frågor" är alltid ett roligt spel att spela, även som vänner eller när dating. Här är några möjliga frågor--30 av dem!När är din födelsedag?Har du några syskon?Vad är mest lustiga trick dina syskon och du någonsin spelat på någon?Vilka är di

• Frågor att ställa en flicka i telefonen?

  Hur mår du? Hur har din dag varit? Har du sett [bästa vän] nyligen? Vad du tittar på TV? Har du sett [namn på en film]? Såg du [NYHET] i lokaltidningen?Den viktiga och enkla knep, är dock inte att bara ställa frågor. Det är att lyssna.