Hjärtat hälsosam tranbär recept för Thanksgiving

Tranbärssås är en tacksägelse krampa och till skillnad från sås eller potatismos - som är nästan omöjliga att göra "hjärta friska" - det är förvånansvärt enkelt att piska upp en hemlagad, friskare tranbärssås. En Thanksgiving krampa, matlagning ljus Klassiska Cranberry Sauce är enkelt att se, helt utsökt- och gjorda med hjälp av hjärtvänlig, färska tranbär som levererar en skvätt kalcium. Stor bonus: du kan göra detta en dag eller två framöver, skära ner på semester stress.

En uttrycka av försiktigheten: tranbär är så mycket tårta att nästan varje tranbärssås recept använder mycket socker - en blandning av frukt socker eller vitt eller brunt socker. Så är följande recept hjärtvänlig i att det rymmer hälsosamma fördelarna med färsk frukt (i motsats till konserverad, bearbetade frukter), men du vill gå lätt på portionsstorlek.

Ingredienser

1 1/2 c socker 3/4 c färskpressad apelsinjuice (ca 3 apelsiner) 1/2 tsk marken Kanel 1/4 tsk marken ingefära 1/32 tsk marken kryddnejlika (en dash!) 12 oz 1 paketet färska tranbär 1 msk riven apelsinskal

Vägbeskrivning

1

Juice 3 apelsiner och riv apelsinskal och avsätta båda.

2

Kombinera första 6 ingredienser i en medelstor kastrull; ta till en koka på medelhög värme.

3

Minska värmen till medium. koka 12 minuter eller tills tranbär pop. Ta bort från värmen. rör i svålen.

4

Svalna helt. Servera kylda eller vid rumstemperatur.

Prep tid: 10 minuter Tillagningstid: 15 minuter redo i: 25 minuter portioner: 12

Detta recept ger den näringsmässiga punschen färsk frukt - vitaminer och kalcium - i en läcker, lätt för att göra maträtt. Detta Thanksgiving, ge hemlagad, färska tranbärssås ett försök för en pop hjärtvänlig färsk frukt som bara inte är tillgänglig i en burk. Det är lätt - och har nästan ingen ned-sida eftersom du kan alltid har en burk med den "vanliga" saker tillgängliga för de icke-äventyrliga ätare på din semester bord.

• Relaterade Frågor

• De viktigaste delarna för en hjärtat hälsosam kost

  När man tänker på efter en diet, är chanserna bra du funderar på en kortsiktig taktik för viktminskning. Det är inte en diet. Det är ett trick. En riktig kost är ett sätt att äta att följa för livet. Det är en integrerad del av att se till att du är

• Vad är några livsmedel att äta på en hjärtat hälsosam kost?

  Lite mat att äta på en hjärtat hälsosam kost bör innehålla fet fisk, fullkorn, bönor och grönsaker rika på betakaroten och lutein. Lax och tonfisk är bra fisk rik på Omega-3 fettsyror. Fullkorn innehåller fullkornsvete, linfrön och havregryn. För bön

• Finns det något bra receptböcker för hjärtat hälsosam kost?

  Ja finns det. En av de mest populära är med titeln "The Happy hjärtat hälsosam kost och kokbok" som finns i båda Pocket och på kindle. American Heart Association publicerar även sina egna hjärta hälsosam kokbok med jämna mellanrum.

• Tillåts Canadian bacon på hjärtat hälsosam diet?

  Ja

• Hur mycket tranbärssås konsumeras på Thanksgiving?

  50 miljoner pund

• Hur många pounds av tranbärssås ätit på thanksgiving?

  21 miljoner pounds förbrukas.

• Vad lägger du tranbärssås med på Thanksgiving?

  Förhoppningsvis Turkiet och alla andra livsmedel som går till Thanksgiving-maten.

• Vad är ett recept för Thanksgiving kalkon?

  Citrus marinerad TurkietVägbeskrivningBrined Turkiet1 gallon(s) vatten2 cuper äppelcider2 cuper kosher salt2 cuper socker1 (15-pound) färska Turkiet, inkråm och nacke reserveradeMarinad10 clove(s) rostad vitlök (se Tips & tekniker)10 clove(s) rå vitl

• Hur förbereder du tranbär?

  Behandla färska tranbär med omsorg. Precis innan du använder dem, placera tranbär i ett durkslag och kort och försiktigt skölja under rinnande vatten cool. När du använder frysta bär i recept som inte kräver matlagning, Tina dem väl och rinna av inna

• Vad är några friska biff stroganoff recept?

  Du kan hitta en mycket hälsosam biff Stroganoff recept online på Mayo Clinic. Det är ett recept som skickats in av Mayo kliniken personal. De rekommenderar du servera Stroganoff över ris för en friskare maträtt. Receptet säger att det är bara 302 kal

• Vilken mat äter du för att hålla ditt hjärta frisk?

  Ät fisk-lax, sill och sardiner är alla bra källor till omega-3 fettsyror. Omega-3 fettsyror kan bidra till att minska inflammation och hjälper dig att få ditt kolesterol till en hälsosam nivå.Får massor av fiber-lösliga fibrer, som fiber finns i havr

• Vad är Oklahomas berömda mat?

  Oklahoma's legslature valt till namnet en officiella statliga måltid som innehåller en mängd så kallade lokala favoriter. Alla bör åtminstone prövas av kulinariska Utforskaren, och de flesta kommer att välja att utesluta många objekt från framtida sö

• Hur till sänka cholesterol?

  Du kan sänka ditt kolesterolvärde genom kost och motion. Hålla en hjärtat hälsosam kost. Det finns gott om tips på Internet för att hjälpa dig att välja rätt mat. Du bör dessutom vara varje dag i minst 30 minuter. En rask promenad kommer att göra, om

• Vad är en recept för Mcalisters pumpa tranbär stack?

  Spice kaka mix 1 lådaPumpa paj mix 1 kanHela tranbär tranbärsjuice sås 1 kanKola 1 påseFärskost florsocker 1 badkarKanel apple sås 1 liten burkKonditori socker 3 mskVägbeskrivningBlandning kan hela tranbär och kan pumpa paj fyllning i spice kaka smet

• Där kan någon hitta tranbär relish recept?

  Tranbär relish recept finns inte bara i kokböcker men det finns en mängd resurser på nätet som har detta recept. Sweet kyndel liv och helt enkelt recept är bland namnen på webbplatser som har detta recept.

• Vad är en bra webbplats för en utskrivbar tranbärssås recept?

  Det finns en hel del bra recept för tranbärssås på internet. Du kan hitta bra recept för tranbärssås på simplyrecipes, goodhousekeeping, bbcgoodfood Dotcom.

• Vilka ingredienser ingår vanligtvis i tranbärssås recept?

  Ingredienserna du inkludera i tranbärssås recept är: socker, vatten, färska eller frysta tranbär. Alternativet kan du lägga till pekannötter, apelsinskal, russin, korinter, blåbär, kanel, muskot.

• Där kan man hitta ett recept på tranbär bröd?

  Ett recept på tranbär bröd kan hittas på webbplatsen för god mat. Det finns också ett antal recept på webbplatsen allrecipes och även i alla amerikanska kokbok som kan köpas.

• Vilka är ingredienserna i tranbär Jello recept?

  De viktigaste ingredienserna i tranbär Jello recept är: jordgubbe jello, socker, tranbär, valnötter, ananas, mandarin apelsiner och varm kokt vatten.