Hur börjar man äta normalt efter svälter sig själv för en vecka utan att gå upp i vikt?

Svälter sig själv-först av allt, sluta svälta dig själv. Du faktiskt gör mer skada på kroppen så sätt än genom att äta snabbmat varje dag i en månad. När du svälter dig själv, du kroppen en signal: du säger det från nu på, mat att knappa så det hade bättre lagra upp varje munsbit det blir. Nu ingen vill ha sin kropp att hålla på till varje kalori det blir, höger? Också, när du svälter dig själv, din mage börjar att typ av äta sig upp; du löper risk för magsår och andra pågående mage sjukdomar. När det gäller hur du ska gå tillbaka till att äta? Långsamt. Inte bli galen och äta upp hela måltider under den första veckan. Spannmål, proteiner, soppor, grönsaker och frukt. Bröd är okej, men de är bara fyllmedel och saker du snabbt. Håll dig borta från potatisen för, de bara kommer att fylla dig och att du känner dig fruktansvärt. Slutligen, se till att träna lite varje dag eller två; Detta kommer att påminna din kropp att slå sin ämnesomsättning på (något du stänger av genom att svälta). Låg eller ingen metabolism: kroppen brinner inte maten, men förpackningar det på.