Hur du tränar om du har skolios?

Hej

Jag har skolios och min kriminalvården opererats 1989 och nu har vidjor Harrington

Det finns många sätt du kan hjälpa dig när du har skolios.

Har du provat:
Yoga för skolios
Pilates
Rolfing
Simning (inte bröst stroke, dåligt för halsen)

Min favorit sätt att hålla min ryggrad i form är Yoga för skolios skriven av Elise Miller och simning på sommaren, även om jag inte kan göra många längder jag trampa vatten ett tag och göra 20 längder innan det blir för mycket, jag har också en float för att stödja mig och jag har yogaövningar för vatten också.

Jag har en webbsida som även listar många sätt du kan träna när man har skolios, uppmanar jag er att tala med din doktor innan du tar någon upp någon form av motion, varje person har olika fall av skolios, gruvan om bröstkorgens främst och var en 76º kurva innan operationen.

http://www.scoliosisnutty.com/Page.php?PG=161

Jag hoppas du hittar något som passar dig, det är svårt och jag förstår

Simone
Hej
Jag har också opererats för skolios (i 2006).
Jag tycker att pilates är en stor hjälp för mig och simning var också bra.
Jag tror det beror på vad du kan göra och det är också bättre att hitta något som inte bara gynna dig men du kommer att njuta av det på samma gång.
Men som Simone säger jag tror bör du definitivt prata med din läkare innan du tar upp någon form av motion.

Katie ===
Det är viktigt att korrigera och underhålla din hållning så långt som möjligt. Skolios innebär alltid obalanser av spinal och andra muskulatur, som kan förbättras av fysiska övningar. I allmänhet måste du sträcka muskelgrupper som är spända och förkortade och stärka svaga muskler. Eftersom varje fall av skolios är något annat - jag är rätt konvex men du kan vara kvar konvex, och så vidare--är det tillrådligt att diagnostiseras av en sjukgymnast.
Mest kunniga om skolios behandling sjukgymnaster har utbildats i metoden Schroth, ett system som praktiseras i Tyskland sedan 1920-talet. Du kan hitta en Schroth terapeut genom listan på nationella skolios RF: s hemsida: http://www.scoliosis.org för detaljerad information om metoden, se manualen av Christa Lehnert-Schroth. Lokala sjukgymnast kunde lära sig nog från denna bok som hjälper dig.
http://www.schrothmethod.com Hej! Jag hade det till. Det bästa sättet att utöva är gör yoga. Min skolios blev bättre