Hur en person med en hög ämnesomsättning vikt?

När jag gick in på högskolan var 6'2 "jag och vägde 140. När jag tog examen var 6'2 "jag och vägde 190. Praktiskt taget alla vikten var muskel. Lägg kött och proteinpulver till din diet (du behöver en hel del, men för mycket kan vara ohälsosamt) du har att lyfta tunga vikter med låg reps. din måste fokusera på hissar som fungerar stora muskler eller flera muskler som hantel press, power clean, dips, döda-hissar etc. Om du har en hög ämnesomsättning, som betyder bara att du kan få slet lättare. Jag är ingen expert men jag är mindre än de flesta på gymmet och lyft sätt mer än de flesta i gymmet. Plus det är sättet lättare för oss att få bra abs. Switch-träning att hålla saker intressant.