Hur förhindrar du kramp i benen på natten?

Vitamin E har tydligen visat sig ha betydande fördelar för en hög andel människor med natt kramper. Jag upplevde natt kramp i underben och fötter för ett par år. Svårighetsgrad mellan mild (ingen till en per natt) och svår (> 10 per natt att kräva mig att komma ur sängen för lättnad). Jag hittade en Internet inlägg som nämnde Vitamin E efter att ha gått igenom en hel vecka av svår natt kramper. Jag började dagen med två 400 IE vitamin per dag och upplevde en omedelbar minskning i kramp frekvens och intensitet. Det har nu gått två månader sedan jag började e-vitamin. Jag sover lugnt genom natten kramp gratis! Jag kan även sträcka i sängen när vakna upp och i det förflutna som skulle ha utlöst omedelbar kramp. Jag reduceras dosen till en E-Vitamin tablett per dag för två dagar sedan med inga återkommande kramper så långt. Jag är en 51-årig kaukasiska man i relativt god kondition (motion måttligt 2 - 3 gånger per vecka) som tar Simvastatin 10 mg per dag för måttligt förhöjda chloresterol. Jag hade tidigare försökt stretching benen / fötterna innan sängen (som hjälpt några) bor väl hydrerad med vatten och / eller Gatorade (hjälpt några om jag hade varit särskilt aktiva och var uttorkad) och salt (ingen uppenbar lättnad). Natt krampen jag hade haft var annorlunda än motion induced kramp från överdriven sport när jag var yngre (de var lår / kalv vanligtvis och var mer sannolikt under aktiviteten, men ibland inträffade på natten). Min natt kramper var någonstans från kalv, framsidan av shin-området, upp på fot, tår, etc. För mig, har E-Vitamin haft en enorm välgörande inverkan. Jag vet inte hur det hjälper, men det har oerhört. Sedan börjar ta E-Vitamin, har jag i genomsnitt mindre än en natt kramp i veckan som kräver mig att komma ur sängen. Före behandling, detta genomsnitt skulle ha varit närmare 15 per vecka,... och det hade varit > 40 veckan innan jag började.

• Relaterade Frågor

• Hur kan du undvika kramp i benen att få på en smuts cykel?

  Det är av samma anledning pro åkare arbeta med utbildare. Det är mycket fysiskt krävande på kroppen den studsande, vibrationer, styrning stötar, stående på pinnar centrering vikt. Att vara i gott skick hjälper också vitamin's, kalium eller en banan h

• Varför får man kramp i benen på natten?

  Kramper under sömnen beror oftast på en överdrift av en normal muskel reflex. När du slår under sömn, du kontrakt vaderna och sträcka sina senor. Detta stimulerar nerven stretch receptorer i senan och skickar ett meddelande tillbaka till ryggmärgen,

• Varför får man kramp i benen?

  Folk blir ofta kramp i benen under natten på grund av minskad blodtillförsel till armar och ben. Ofta människor som inte dricker tillräckligt med vatten upplever kramper och även människor som inte har tillräckligt natrium, eller magnesium också få k

• Har aspirin hjälp för att förhindra kramp i benen?

  Om du upplever kramp i benen på grund av blockerade artärer i benen, kan du ta en låg dos acetylsalicylsyra att förhindra dessa kramper, kombinerat med motion.

• Kryddnejlika och olivolja blandas lindra smärta i benen på natten?

  För smärta i benen på natten är du mycket mer sannolikt att få resultat med ett näringstillskott av kalciumkarbonat och magnesiumkarbonat, även känd som dolomit; Du kan också använda en icke-steroida antiinflammatoriska som ibuprofen, men långvarig a

• Hur förhindrar vi att betyda n-ehel. Berliner testamentet dotter ärver efter min fru?

  Vi (få gemenskapens) är gift och har två barn tillsammans. Jag är far till ett icke äktenskapligt barn. Alla 3 av barnen har ålder. Vi har för avsikt att upprätta en Berliner testamentet.Men vill min fru förhindra att betyda n-ehel. Att dottern lika

• Hur förhindrar jag att en köpare med min obetalda klocka gör ett dödande?

  Kan jag förhindra att köparen av mitt vackra Arbanduhr vidare det andra? Eftersom jag har gått till en avbetalningsplan och lagring. Nu köparen betalar ingen mer gissa och han vill veta något kvarhållande. Jag vill gå tillbaka men nu visst min klocka

• Hur förhindrar du saltutslag?

  Jag använder en produkt som heter stoppa Salt. Jag har använt denna produkt för de senaste sex månaderna är jag förvånad! Den producerar enastående murbruk, pekar uppåt är lysande och det skär ut den saltutslag som vi alla hatar som murare. Jag hoppa

• Vad kan orsaka magsmärtor och kramp i benen och ansvarsfrihet?

  Först skulle jag få en läkarundersökning och sedan STD prov svaret jag tror inte att det skulle bli riktigt så ^ bad. Om du har aldrig haft en period innan du är probabley om att starta. Om du har haft en innan... oavsett. Vid det här laget bör du ve

• Hur förhindrar livsmedel förvaras i kylskåp matförgiftning?

  Minska temperaturen förhindrar den optimala temperaturen för bakteriell spridning från att vara nått, vilket resulterar i mindre toxiner som produceras.

• Hur förhindrar du en hund från avbarkning?

  Noggrant överväga orsaken till hundens skällande innan du väljer en lösning. Den fel tekniken kan faktiskt förvärra skällande problemet. Till exempel, om en hund skäller på grund av nervositet eller separation ångest, en chock krage tenderar att stär

• Hur du dribbla en basketboll mellan benen?

  Denna dribbla är ett snabbt sätt att flytta bollen från ena sidan till den andra när du är nära bevakade eller att vara överspelade och du vill ändra dribbling riktning. Låt oss anta att du är dribblingar med din högra hand och vill gå över till väns

• Hur förhindrar du astma?

  Det enda sättet att förhindra astma helt är att sluta vara aktiva. Emellertid inte att vara aktiv leder till värre problem, som blir fetare och förlora muskler.Men för att hjälpa motstå astma, inte gör större aktivitet. Ta fler pauser än normalt, och

• Hur kan du kontrollera kramper utan tabletter?

  Ja, genom att dricka mycket vatten. Det kommer underlätta kramper kala med.

• Hur förhindrar du rakning irritation?

  Efter rakning ben, armhålor, bikinilinje, sätta hydrocortizone grädde på, det fungerar bra, det förhindrar irritation och stötar...: D

• Hur förhindrar du kidnappning?

  Hur kan man förhindra kiddnapping?

• Hur förhindrar du din legitim e-post svar från att vara Taggade som spam och hamna i MSN skräppost?

  Legitima e-märkta som Spam försök att spara de legit användare e-postadresser i adressboken, förhoppningsvis detta förhindrar dem skickas till rutan skräppost. Prova detta, bör fungera. Du kan också försöka sänka styrkan i din spam-kontroll.

• Hur förhindrar du guiden Lägg till maskinvara från där du uppmanas att installera en ny skrivare varje gång datorn startar upp?

  Här är hur jag äntligen fast problemet...Gå till Kontrollpanelen och klicka på prestanda och underhåll.Klicka på System.Klicka på hårdvara.Klicka på Enhetshanteraren.På toppen, klicka på Visa..... .så klicka på Visa dolda enheter.jag hittade phantom