Glide Kip... Ahhh... Sådana minnen lära sig detta drag. Förmodligen det svåraste grundläggande skicklighet att få, och sedan en av det enklaste när du får den. Tro mig, barer är så mycket roligare när du får din kip.
Först låg på marken, i ihåliga position [[på ryggen, som om du just avslutat en glide gunga]], med armarna över huvudet. Snabbt dra fötterna till händerna och sitta upp när du drar dina händer till höfterna. Detta simulerar vad en glide kip bör kännas.
När du gör det ett par gånger, gå till baren låg. Stå framför den och göra en kraftfull sving. Om du är lång eller har problem med makrill glide gungor, göra det i grensle. Desto mer ström du får ur dig swing, bättre (och enklare) din kip blir. När du når slutet av din sving, snabbt få tårna till baren. När tårna pekar på baren, dra i baren ner till höfterna [ungefär som dra upp byxorna]... När baren är på höfterna, hålla dra i fältet. Vrid händerna till toppen av baren och kasta alla din vikt ner till golvet under dig. Försök inte att titta på hög bar, titta i golvet när du försöker komma till främre stöd. Inte försöka sparka bort från baren, eller båge för att få. Det kommer bara göra inlärningsprocessen av din kip mycket, mycket långsammare. Fråga din tränare att upptäcka du genom din kip så du kan känna tidpunkten för flytten. Detta är mestadels timing. Styrka kommer att hjälpa, men det kommer inte göra dig mycket bra om du inte har den rätta tidpunkten. Det tar patienten. Du måste vänta tills svingen glide är helt utsträckt innan du försöker kip.
Får inte avskräckt!
Vissa konditionering som hjälper med styrkan du behöver för din kip är:
~ Hängande ben lyfter. Dessa hjälper med den styrka som behövs för att dra benen till baren och håll där under din kip.
~ Laterala dra nedgångar. Dessa hjälper med styrka för att slutföra kip och nå front support.
Relaterade Frågor
- Hur att få bättre på GymnasticsJust göra det eftersom det kommer att hjälpa dig att få starkare och bättre. Om du vill ha en 10,0 har du fungerar din 10,0 bäst oavsett vad.Gymnastik är en vacker sport men det kräver en hel del studenten och det kan b
- Nastia Liukin har gjort gymnastik ända sedan hon var 3 eftersom föräldrarna inte hade råd med en barnvakt så hon tillbringade sin tid i gymmet föräldrarna tränas på.Som en elit tåg Nastia för7-8 timmar per dag och 5 dagaren vecka. (Måndag - fredag)
- UM, kan du faktiskt kunna göra det. Utan balans du bara falla och inte kunna göra något rätt.
- Du behöver stark mage. Det finns inget sätt du kommer att kunna ta fötterna till baren utan dem. Försök att hålla axlarna något framåt. Inte lyfta fötterna till bar fram till det ögonblick du börjar återvända i din glide. Du behöver även starka trice
- Jag tror "staven" är samma som pinnen. Pinnen är kopplad till menyfliksområdet med en vridbar så att menyfliksområdet kan kontrolleras.
- Vid olympiska sommarspelen 2004 i Aten, tävlade 252 gymnaster från följande länder: ArgentinaAustralienAzerbajdzjanVitrysslandBelgienBoliviaBrasilienBulgarienKanadaKap VerdeKinaColombiaKubaTjeckienDanmarkFrankrikeGeorgienTysklandStorbritannienGreklan
- Du kan inte använda samordning... du måste ha det!
- Nivå 4Ben swing mountTuck, gädda, grenslar swing till knäböjCoupé promenad, hälen snapin vändaKör, raka ben leap (60°)¾ cross HandstandBen svänga fram och tillbaka,Förbereda, coupe halv tur"Fisk" utgörStretch hoppa, tuck hoppa... armar lägre eft
- Detta är den teknik som jag fick lära mig också som några tips och övningar du kan utföra hemma eller på gymmet.För det första är en kip en färdighet som kan utföras på barr och behöver bra stark tight magmusklerna och rätt teknik.Detta är det sättet
- Ytan på en studsmatta kan vara en av några olika typer. Personligt eller hemmabruk studsmattor är oftast utrustade med en polyester säng som är svart och gjord av mjuk, syntetiska material. Övriga ytor är sadelgjord och sträng typ sängar. Dessa ytor
- flickor från 2 eller 3 års ålder till hur någonsin lagen tillåter. Svara på faktiskt, det har ingenting att göra med lagen. Det beror på ägaren och eller programansvarig som äger anläggningen gymnastik. Jag tränade på ett gym som tillät 18 månad årin
- Jag var en gymnast själv. Jag gjorde det för 5 år sedan min mamma slutat föra mig till klasser. Hur som helst, bara en dag gå till dem och säga mamma/pappa jag är verkligen intresserad av att göra gymnastik. tror du att du kan registrera mig? om de s
- Gymnastik är en mycket hård sport. Du måste vara flexibel, stark och villig att arbeta hårt och gå för saker. Du måste träna non stop. Jag gör gymnastik för fyra timmar om dagen, fem dagar i veckan. När im hem jag går på slitbanan kvarnen och jag går
- Det beror på typ av träffas och hur många konkurrenter det och processen med att döma. En privat klubb gymnastik möta ska sista mycket längre eftersom det kommer att finnas en hel del barn tävlar i meet. De möter allmänhet sista cirka 4 timmar. En co
- Gymnastik möter kan variera beroende på hur många nivå gymnaster det är i ett visst område. Om det finns 500 nivå 4 gymnaster i Atlanta, GA, kommer att sedan träffa direktörerna bryta gymnaster upp i sessioner. Vanligtvis, är det inte mer än 100 gymn
- Hej alla:) egentligen är den bästa webbplatsen för att lära dig hur man gör gymnastik hemifrån:- http://www.gymsupply.com och dessutom, du kan kolla denna underbara hemsida:- http://www.wolverinesports.com/categories/sport_categories.cfm?category=Gym
- En gymnastik fria utövandet golv är 12 meter med 12 meter, uppgår till 40 fot av 40 fot.
- Det är bara en förlängning av fysisk kondition. De gamla grekerna gillade att hålla passform och upprätthåller en gymnastiksal i alla städer i detta syfte. En gymnastiksal var helt enkelt en stor gård för att hoppa och köra. En annan utveckling lett
- u göra en hand stå och sedan hamnar i en främre rulle lol!----------------------------------------------------------------------------------------------------------Nej det är inte hur du gör det.Vi precis lärt oss i skolan idag som du måste vara trev
