Hur grekiska idrottare bygga muskulös organ?

Hur grekiska idrottare bygga muskulös organ?

Det var ett brutalt med gymnastik, tro det eller ej som vi känner dem idag, de i själva verket uppfanns i antikens Grekland och vattenkokare klockor, också uppfanns i Grekland, även om det finns inga arkeologiska bevis för dem. Kettlebells finns i Ryssland, eftersom slaver bott inom gränsar av den till stor del grekiska influerad bysantinska riket. Om du tittar noga, har alfabetet av det ryska språket en ressemblance till grekiska skrift, som det var grekerna som först utbildade slaverna. När Constantinople föll till arméer av Mehmed II av turkarna, gick slaverna till olika delar av östra Europa och lejonparten av dem hamnade i vad som nu är Ryssland, där de tog med sig alla saker de lärt sig från grekerna, alltifrån brottning, skriva och politisk korruption.

Antika grekiska regementet med en kost rik på fiber, anti oxidanter främst från frukter, och höga i protein och kalcium. Vitaminer erhölls från oavsett grönsaker var inhemska till antikens Grekland. Idrottare i själva verket endast konsumeras 3 kvadratiska måltider om dagen enligt deras aptit, men var noga med att inte frossa. I Islam, dess så kallade profeten säger "ät bara tills du är full," det är i själva verket antika grekiska visdom, den inte sitt ursprung i Arabien. Om du är styrka utbildning, om du är bara så hungrig, äter bara så mycket; de hade en mycket "lyssna på din kropp" strategi. De flesta som styrka träna tenderar att äta för mycket eller för lite.

1) alla grekiska män vaknade innan solen var ute för en morgon jogga på omkring 4 a.m. Vad separerade idrottare och krigare från resten av klassen medborgare, var dock att idrottare och warriors höll utbildning hela dagen i vad deras sport eller skicklighet var. Som en allmän regel om var samma konditionen rutinen över hela Grekland.

2) efter vad jag tror en 7 till 10 mil kör, de skulle göra en timmes gymnastik där de skulle göra 100 allt, i rad, "krets" stil. Följt av calisthenics de skulle göra dans, nu när jag minns. Calisthenics skulle sluta, innan jag glömmer, med armar-bara "sitter" rep klättrar, nämnda rep klättrar fortfarande göras på Balkan idag.

3) efter gymnastik, kettle bell gungor där, med hjälp av en 60 lb kettle bell, efter att ha arbetat till den från teenhood, de skulle göra 100 allt ännu en gång. Sessionen skulle sluta med sträckor, männen skulle tvätta sig och sedan gå om sin verksamhet. Idrottare skulle fortsätta utbildning i sin idrott tills solen kom ner, på grekiska sommaren var på väg nära kl. Jag tror. Warriors skulle generellt göra detsamma. medlemmarna av krigare klass, åtminstone i Thebe och Sparta. Aten hade en krigare klass, snarare hade de en stor armé av yrkesmässiga soldater senare i sin historia, nämligen under den ökända Latios oavsett wars (wiki det). Dess peloponesian, glömmer jag stavningen, det något i den stilen.

Jag kom över denna information samtidigt på college, och även då texten bara erbjudit vaga metoder, om du vill på allvar forskning grekiska fitness måste du resa till New York eller London och spåra ultra obskyra luntor. Allt du hittar, kommer sannolikt har damm på det, eller vara i mycket dåligt skick. Tro det eller ej, är Grekland självt inte en bra källa till information för obskyra grekiska grejer; bättre friska upp din italienska, eftersom vill du gamla Medelhavet fitness information, måste du gå till bibliotek i Italien. Renässansens forskare gjorde sitt bästa för att spåra upp och bevara kunskap från antiken, så för expert skrift, Italien är platsen att gå, ibland högskolor i London, eller kanske Oxford, kan ha översättningar men inte hålla andan.