Hur kan du koncentrera dig på behandlingen om det är bullrigt?

Här är några sätt att koncentrera sig när det är bullrigt:

  • försök öronproppar
  • Prova att flytta till en lugnare plats
  • prova en iPod eller annan enhet med mjuk musik i - hög musik skulle vara precis lika högljudd som det yttre bullret
  • Prova att använda fingret eller ett objekt som en linjal att följa linjerna i behandlingen och fokusera din koncentration