Hur kör du en 49 i 400?

Det bästa sättet du kan få ner till att tiden är att köra snabbare och hårdare i din träning. Först skulle jag börja med ökande din maximal tävlar hastighet så 49 andra takten kommer att känna lättare (få din tid på 100M ner till runt 11 sekunder). När du har det ner, kör lite intervaller på det målet fart. Jag rekommenderar att du kör 100, 200's och 300,s. Om din kör 49 andra jämna steg du bör vara runing din 100's i 12.25 sekunder, är din 200 i 24.5 sekunder, och din 300's i 36.75 sekunder. Kör intervaller på ditt mål takt lär kroppen att hantera mjölksyra 49 andra / 400M hastighet som kommer att hålla dina ben från att dö på hem direkt. Också, jag skulle arbeta med uthållighet lite genom att köra längre körningar en eller två gånger i veckan (inte mer än 3 miles).

• Relaterade Frågor

• Hur fort går en polaris scrambler 400?

  Jag har ett lager 1999 Scrambler 400 4 x 4 som hade jag GPS på 67 km/h och jag är 240lbs. De är snabba för priset.

• Hur kan man blöder en Rover 400 1998 hydraulisk koppling?

  Hydraulisk koppling monterad till rover 400 är en förseglad enhet och det enda du kan göra är att byta ut hela enheten

• Hur många koppar brunt socker lika 400 gram?

  Vikt motsvarande 400 gram = 14 oz. (1 lb. eller 16 oz. = 450 g)

• Hur ändrar du olja i en KTM 400 XC-W?

  1) varm cykeln upp till operativa temp, stänga av och skaffa den cykel.2) ta bort avtappningspluggen.3) Rengör avtappningspluggen, det kommer att få en magnetisk spets att fånga någon metallspån.4) när all olja runnit, rengör ytan av motorn runt drai

• Hur kör du en 4 x 400?

  Jag är i spåret och jag vet mycket om att köra. 4 x 400 händelse är en händelse som äger rum i slutet av en track meet vanligt. Den består av upp till 8 lag, 1 team för varje lane. Det är ett stafettlopp som innebär en stafettpinne och 4 löpare för v

• Hur fort går en Yamaha kodiak 400?

  Yamaha Kodiak 400 kommer att gå på högsta hastighet 55 km/h på en grusväg. Det kommer att gå 67 km/h på en hård väg jag är Landspojke med en yamaha kodiak och det går att exakt hastighet.

• Hur många träd fanns det 400 miljarder år sedan?

  Noll.Den aktuella bästa uppskattningen för åldern av universum är 13.75 miljarder år. De första träden tros datum från karbon, ca 359-299 miljoner år sedan.Som sådan, 400 miljarder år sedan (ungefär 1300 gånger äldre än den beräknade tidpunkt när trä

• Hur ser 300 meter ut på en 400 meter spår?

  3 sidor av spår

• Hur hittar du år på Polaris sportsman 400?

  titta på den 10: e Jos i serienumret och om det är en 2000 it kommer vara en y om det är en 2001 eller nyare den har nummer beteckningen dvs en 2002 kommer att vara nummer 2 i den 10: e plats hoppas att detta hjälper Scott

• Hur bör du köra en 400 meter?

  Du bör försöka ha en stadig start är är något snabbare än din jogging fart. sedan fortsätta ot denna hastighet tills du är på 200m märket. Det är när du vill starta spurter av 50m eller så Markera upp till 100m. Vid 100m märket du kan börja spurta på

• Hur kör du 52 sekunder i 400 meter dash?

  Jag kan köra 51 sekunder i 400m, så wat gör jag är sprint första 200m i om 25secs nd sedan sakta lite på böjen sedan jag srint te sista 100m. Om du gör det du ska förbättra din tid men det gör verkligen ont benen under slutet.

• Hur många bitar av kyckling lika 400 gram?

  3 till 4

• Hur mycket kostar det att byta ut ett fönster?

  Du kan spara mycket pengar genom att göra utbyte själv. Windows kan köpas på din lokala hem förbättring butik någorlunda billigt från 49,00 - och upp.Det beror på storlek och kvalitet i fönstret du vill ersätta. Mer information som hjälper dig i denn

• Hur är en 400 euro force försäkrade, om du hände något med mig i huset?

  Hur det ser ut med försäkringsförmåner, när de får ont en rengöring kvinna, på grundval av 400 euro i min lägenhet. Betalar som Professional Association och hur är det med ersättning för förlust av arbete?

• Flickvän har två 400-euro-jobb från brist av pengar och övade huvudsyssla, hur göra det rätt?

  En vän har sin huvudsyssla på grund av brist på pengar och gjorde två 400-euro-jobb, hur kan hon ta nu okej? Måste hon visa sig? Eller är det tillräckligt att komma i kontakt med sjukförsäkringen? Tack för ditt råd.

• Du kan ta backup jobb till 400-euro-jobb-hur är det med försäkringen?

  Min fru har en 400-euro-jobb, hon kunde få nu en säkerhetskopia jobb (endast 2 dagar arbete i månaden), men hur är det då med obligatorisk försäkring - hon måste betala sedan full sociala avgifter?

• Jag är sedan barnen från att arbeta ut, arbete på 400 euro, hur detta kommer att påverka min pension?

  På grund av mina barn, jag (9 och 14 år gamla) för tillfället hemma. Jag arbetar men på basis av 400 euro. Hur är påverkar på efterföljande pension? Innan dess arbetade jag 15 år heltid.

• Hur beställer du grop passerar för brickyard 400?

  De säljer inte offentligt grop passerar för 400. Du måste vara någon eller vet någon att få i garagen. ELLER... hitta en välgörenhetsorganisation som erbjuder dem för sponsring ett varv för $400,00... thats hur vi får dem.

• Hur många koppar finns i 400 gram mjöl?

  Hur många koppar är 400 gram mjöl